【ほのぼの日記通信♡第1493号】心の声、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

いかがお過ごしでしょうか🌸

昨日のことを、

ちょっと振り返って

書いてみますね。

朝の8時ごろ。

少し体が重くて、

横になっていました。

熱中症気味なのか、

頭がずしんと重くて。

「これはまずいな」って

思ったけれど、

しばらく目を閉じて

眠っていたら、

少しずつ回復してきて。

「よかったぁ…」って

心から思いました。

体のサインに

ちゃんと耳を傾けるって、

大切ですね🌿

少し元気が出たので、

朝ごはんはお蕎麦に。

つるんとした喉ごし、

さっぱりした味わい。

暑い日には、

これが本当に嬉しい。

お腹が満たされると、

少しずつ

心も落ち着いてくる。

「今日もなんとか

やっていけそう」

そんなふうに

自分に声をかけました🍵

＊画像はイメージです

そのあとヨガタイム🧘‍♀️

体をゆっくり伸ばして、

深呼吸してみると、

胸の奥まで

新しい空気が届く感じ。

ストレッチって、

ただ筋肉を伸ばすだけじゃなく、

心まで伸ばしてくれるような。

「はぁ、気持ちいい」

って、声が漏れてしまうくらい。

でも、やっぱり

体はまだ本調子じゃなくて。

天気アプリを開くと、

36℃の表示☀️

「さすがに無理だね」って、

冷房をつけて

涼しく過ごすことにしました。

外は真夏の空気だけど、

部屋の中は少しだけ快適に。

外出する気力はなくても、

心地よい空間にいるだけで

ずいぶん救われます。

お昼になって、

玄米とマグロ、

そしてぼた餅を添えて

ランチタイム。

玄米の香ばしさと、

マグロの旨み。

そして、

甘くてほっとする

ぼた餅のやさしい味。

「これで午後も

やっていけそうだな」って、

心もお腹も満足しました🍽️✨

食後は少し眠くなって、

ゲーミングチェアに座って仮眠。

癒しの音楽を聴きながら、

すこしずつ意識が遠のいて。

ウトウトしながら、

自分の心の声を

聴いていた気がします。

「安心できる軸がないと、

前には進めない」

そんな言葉が

心の奥から響いてきて。

昨日の心のセミナーで

講師の方が言っていたことと

まったく同じだったんです。

やっぱり、

心の声って大事。

「外に出たいな」って

ふと思ったけれど、

外はあまりに暑くて。

不要不急の外出はやめよう、

そう決めて笑ってみる。

夏の暑さには

やっぱり敵わないですね☀️💦

夜ごはんもお蕎麦にしました。

一日に二度のお蕎麦、

でもまったく飽きない。

夏はこれでいいんです。

シンプルだけど、

体にやさしくて、

心までさっぱりする。

食後は夜散歩へ🌙

外に出ると、

もわっとした温かい風。

「これが夏だなぁ」って、

体で実感する。

少し歩いていると、

近所のスーパーへ。

ブロッコリーと

かぼちゃを購入。

「明日調理しようかな」って、

献立を考えるだけで

ちょっと楽しくなる。

帰宅したら、

再びヨガとストレッチ。

夜のヨガは、

体の疲れを

やさしく溶かしてくれる。

ぐーっと伸ばして、

息を吐いて。

「あぁ、今日も頑張ったな」

って、心が少し誇らしくなる。

夜はぐっすり眠って、

そして翌朝🌅

外はまだ暗くて、

日の出前の静けさ。

でも、ちらほらと

散歩している人の姿が。

「おつかれさまです」って、

心の中でそっと声をかける。

私も眠気まじりの体で

歩き出してみると、

だんだん目が覚めてくる。

朝の空気って、

やっぱり特別です。

しばらく歩いたら帰宅して、

家カフェオープン♡

冷たいお茶を淹れて、

一口ごくり。

ひんやりしたお茶の味に、

体の奥まで潤っていく感じ。

ラジオを流しながら、

オンラインサロンの声を聴き、

今日の朝活を楽しむ。

静かなひととき。

これが私の一日の始まりです🌿✨

こうして書きながら思うのは、

小さな幸せを

ちゃんと味わえることが、

いちばん贅沢なのかもしれない

ということ。

今日もゆっくり、

そしてやさしい一日になりますように♡

みなさんも

家事や、

お仕事、

がんばってくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡