2021年4月7日、1年前は緊急事態宣言が都市圏を中心に発令されました。
コロナ禍になり多くの方はマスクをつける生活を余儀なくされています。
マスク生活も1年以上になり、まだまだ厳しい現状は続いていますが、
ワクチンの計画も進み、長ーい長ーいトンネルの出口が
見えてきているような感じもします。
そこで、ぼちぼち怖いのがマスクを外しての出社。
「マスクで気づかなかったけど、なんか老けた？」という攻撃の声。
「お前もな」という反撃の声。
ほうれい線でほうれい線を洗う戦いが幕開けます。
逃げても逃げても、振り向けばそこにほうれい線はいるのです。
所ジョージさんの歌にこんな一節があります。
「鏡に映る私の姿は私じゃないの、ってお前だよ！」
、、、、厳しい。刺さる。
グサッと刺さった方に試してほしいのが笑顔を作る習慣をつけることです。
歯磨きの時や顔を洗う時などに鏡に向かって笑顔を作ってみましょう。
口角を上げて、にっこりします。
すると、あら不思議。
笑顔を見ることで、特に楽しくなくても「私は今楽しい」と脳が勝手に勘違いして、楽しい気分になります。
これは勘違いした脳内で、幸福感や心の平穏を与えてくれるホルモンである、エンドルフィンやセロトニンが分泌されるためです。
また、表情は顔を作ります。
私たちは生まれた時の顔は「顔立ち」といい、
成長しだしてからの顔は「顔つき」といいます。
基本となる顔がいろんな表情を作ることで、「顔」に「つく」のです。
よく笑う人は表情筋もよく動かし、口角も上がっていて
若々しい印象を受けやすいです。
笑顔を作るだけで、内面から幸福ホルモン、外面から表情筋効果で2度おいしい。しかもタダ☆
ただし注意点が2つあります。
逆のパターンもあります。
鏡の前でムスッとしてストレスを与えるような表情を作ると、ストレスホルモンのコルチゾールが出ます。眉間にシワが寄ったりしますし、ついでに血糖値と血圧も上がります。
もう1つの注意点は表情を作らない生活を送ることです。
表情筋は筋肉なので、使わない筋肉は衰えてたるんできます。
口周りがアンパン◯ンになります。
「僕の顔を食べなよ」
やかましいわ。
【まとめです】
あなたの笑顔は素敵です！
いい表情を作って、いい人生を！
【おまけ】
ココナラさんで「ほうれい線」で検索したら、顔ヨガの先生などいろいろヒットしました。実践に結びつけたい方はより良い出品者の先生に相談してみてはいかがでしょうか。私はやっていないのですが・・・（無責任）
・健康管理士一般指導員・文部科学省後援 健康管理能力検定１級テキスト
発行：日本医教学院、監修：NPO法人 日本成人病予防協会
・Hitomi Tsuji.笑顔は人を幸せにするのか?笑顔促進支援システム, WISS, 2011.
• Ryotaro Tanaka. HappyButton:日々の幸せ体験認識システムの開発 DEIM2020
