現役の精神保健福祉士が回答した「ベストアンサー」#10

精神科病院で働く相談員のottohと申します。

某知恵袋の「メンタルヘルス」カテゴリで、数百件を超えるご質問に回答させて頂いております。

その中でも、ベストアンサーに選んで頂いた質問と回答をご紹介いたします。

回答を見て頂くことで、メンタルヘルスに関して「こういう考え方もあるんだな」「こう捉えるといいかも」と感じ、少しでも生き辛さが軽減することにつながると良いなと思います。

今回は「職場での疎外感や嫉妬心」についてです。

【質問】

パート勤めのアラフォーです。

職場には大学生や20代フリーターのバイトの子が何人かいるのですが、よくシフト後に一緒に帰ったり、公園とかで飲んでるのを見聞きします。

それを知り私は「羨ましいな」と思うのですが、それが微笑ましいというより嫉妬心だと気付きました。

かと言って誘われたいとか仲間に入りたい訳ではありません。

でも「ズルい！」って思ってしまうのです。

先月入ったばかりのバイトの新人の女の子も飲み会に行くと知り「新人のくせに図々しい！」「ムカつく！」と思ってモヤモヤしてしまいました。

私自身、その年の頃にあまり遊んでいなかったのと、今現在もパートが忙しくて家庭との両立がいっぱいいっぱいでメンタルぼろぼろな事も関係してるかもしれません。

この嫉妬心、気持ち悪いというか異常ですよね。

一体どうしたらいいのでしょうか。

【回答】

まずはいっぱいいっぱいになっているという私生活を落ち着かせる事が優先ではないでしょうか。

今の状態で、望むままに若いバイトの子たちと飲んで騒いでも、嫉妬心やモヤモヤは解消しないでしょう。

ご自身が若い時に遊ばなかった（遊べなかった）事は、今はどうする事も出来ません。

出来るのは、今の生活にトラブルを抱えているのならその解決を図り、少しでも私生活を充実させる事ではないでしょうか。