【つい謝ってしまう時】「すみません」の前に、自分が伝えたいことを確かめる

こんにちは、朔夜です。

私は普段、霊力鑑定や守護霊鑑定を通して、恋愛・仕事・人間関係、そして人生で繰り返されるテーマについてお伝えしています。

落とした物を拾ってもらって「すみません」。質問をする前にも、予定を相談する時にも、まず謝る言葉が出てくる。後になって、「何に謝ったのだろう」と気づくことはありませんか。

「すみません」には、謝罪だけでなく、感謝や呼びかけの意味を込めて使う場面もあります。口にした回数だけで、自分を弱い人だと決める必要はありません。

ただ、言うたびに肩身が狭くなる感じがするなら、その一言で何を伝えたかったのか、少し立ち止まってみてもよいでしょう。今日は、謝ることを禁止せず、場面に合う言葉を選ぶ工夫を考えます。

①実際の出来事と、自分への評価を分ける

約束の時刻に遅れた、必要な連絡を忘れた。自分の対応で相手を困らせた時には、その点を具体的に謝ることができます。「連絡が遅れて、ごめんなさい。今から確認します」と、出来事と次の対応を短く伝える形です。

一方、相手に質問したこと、都合が合わなかったこと、自分の意見を伝えたことまで、すべて落ち度にしなくてもよいのです。

たとえば、誘いを受けた日に別の予定があるなら、「声をかけてくれてありがとう。その日は予定があって行けません」と伝える方法があります。予定が合わないという事実を、自分全体の申し訳なさに広げない考え方です。

・自分の対応で、具体的に困らせた点はあるか

・今伝えたいのは、謝罪か、感謝か、相談か

・必要な対応があるなら、何をするか

全部をその場で整理できなくても大丈夫です。後から一つのやり取りを思い出すだけでも、言葉を選ぶ練習になります。

②感謝したい時は、してもらったことを伝える

手を貸してもらった時、反射的に謝ってしまう人もいるでしょう。もし感謝が中心なら、「ありがとうございます。助かりました」と言ってみる方法があります。

「資料を確認していただき、ありがとうございます」「待ってくれてありがとう」。何に感謝しているのかを一つ添えると、伝えたいことがまとまりやすくなります。

謝罪が必要な場面で、無理に感謝へ置き換える必要はありません。遅れて待たせたなら、遅れたことへの謝罪と、待ってもらったことへの感謝を、それぞれ伝えられます。

大切なのは、明るい言い方を正解にすることではなく、今の出来事に合う言葉を選ぶことです。慣れた言葉が出た後に「助かりました」と付け足すだけでもかまいません。

また、感謝を伝えたからといって、相手の次の頼みを必ず引き受ける義務が生まれるわけではありません。ありがとうという気持ちと、自分ができる範囲は分けて考えてよいのです。

③相談の入口を、用件の一文にする

声をかける前に「すみません」を何度も重ねるうちに、何を聞きたいのか自分でも分からなくなることがあります。そんな時は、最初の用件を一文だけ準備してみます。

「予定を一つ確認してもよいですか」

「この部分について、相談したいです」

「今、少しお話しできますか」

相手の時間を確かめることはできますが、自分の存在そのものを小さく扱う必要はありません。今は難しいと言われたら、別の時間や方法を相談すればよい場合もあります。

謝る言葉を減らすことだけに集中すると、今度は会話のたびに採点してしまいがちです。一日中意識するのではなく、一つの場面だけ試してみてください。

たとえば、いつも物を受け取る時に謝るなら、今日は一度だけ「ありがとう」にしてみる。言えなかった日にも、やり直しの機会はあります。

今日の小さな練習

最近の「すみません」を一つ思い出し、別の言い方を紙に書いてみませんか。実際に送った言葉を取り消したり、相手へ説明し直したりする必要はありません。

・お礼なら「手伝ってくれて、ありがとう」

・確認なら「日程を確かめたいです」

・希望なら「私は、こちらの時間が助かります」

言い換えてみて、かえって自分らしくないと感じたら、無理に使わなくて大丈夫です。自分が落ち着いて言える形を探してみましょう。

もし、きちんと伝えても毎回強く責められるなど、相手との関係に困りごとがあるなら、自分の言い方だけで解決しようと抱え込まないでください。信頼できる人へ状況を話すことも、選べる行動の一つです。

スピリチュアルな視点を、考え方の一つとして

言葉を選ぶ時間を、「自分の立つ場所を確かめる時間」と捉える見方もあります。謝罪の言葉を使うと運気が落ちる、という意味ではありません。

相手を大切にしながら、自分の気持ちや都合も言葉にしてよい。その両方に場所を作るための考え方として、受け取っていただければと思います。

謝れることも、感謝できることも、相談できることも、人と関わるための言葉です。一つの言葉ですべてを済ませようとせず、今日の気持ちに近い一文を選んでみてください。

追伸

人とのやり取りで、自分の感覚を後回しにしやすいと感じる時には、霊力鑑定や守護霊鑑定を、ご自身を見つめる一つの視点としてご案内しています。関係の変化や結果を保証するものではありません。必要を感じた時に、サービス内容をご覧いただければと思います。

#言葉の選び方 #自分を大切に #人間関係の工夫