こんにちは！
心理カウンセラーの竹内です。
さて、失恋してしまった時…
次に踏み出したいのに彼の事が忘れられない
新しい彼氏を作って見返してやりたいのに、彼の事が気になる
そんな風にジレンマを抱えている女性は多いのではないでしょうか？
その気持ち、よくわかる…！
私がそうでした。
別れた後、何度もラインしたり、
逐一、彼のインスタをチェックしてしまったり
人数増えてる！ 誰！？
って一喜一憂して、
なかなか前に進めない日々、ありました。
そんな時に、私が意識したのは
まず、3日間は絶対に彼のSNSを見ない！！という事。
もうね…最初の3日間は、気がおかしくなりそうでなりそうで…
SNSを見なくても情報が伝わってくるときは伝わる。
でも、見ていると脳に彼についての回路がいつまでも出来続けてしまうんです。
3日間が出来たら、1週間、
1週間が出来たら、10日…
と、自分の出来たことに焦点を当てて、少しづつ習慣を変えていきました。
彼の事を忘れたいとき、
ある程度のダウンタイムが過ぎて次のステップに行きたいときは
彼に関する情報をすべて遮断することに限ります。
でもなかなか、それが難しい。
見てしまう・・・・
だけど、もしここを乗り越えると
あなたが望む、新しいあなた、新しい出会いへの道が開けてきます。
そんな時、一人で頑張れる余裕があればいいけれど・・・
辛い時って、難しいです。。。
誰かが、常に応援してくれて、サポートしていてくれたら
全然違いますよね！
人の習慣は21日間で作られます。
最初の21日間を過ぎたら、あとは自分の意志だけ。
でも最初の21日間はどうしてもしんどい…
そんな時には、私にお手伝いさせて下さい( ^)o
あなたの苦しい気持ちがわかるから、無理強いはさせません。
でも、もしも、背中を押してもらいたい、そんな時は
いつでもご連絡下さい。
今日もあなたにとって、心地よくてラクな1日が過ごせますように♪
