本当に辛いとき

皆さん、こんにちは！

今日のドイツは曇っています。

ドイツって、冬の時間がとてもとても長くて、しかも日照時間が短いのです。

太陽が出ない日々が何日も続いています。

そんな時は体からのアプローチが必要です。

特にこちらでは　ビタミンD　サプリをとっておられる方が多いです。

さて、昨日のブログの、本当に辛いとき

ホームシックにかかってしまった時、

感情日記を書くことで少し、自分の気持ちをなだめていました。

でも、この感情日記を書く　という行為。

書き出すまでがとても大変なんです。

私は、大変でした。

感情日記のやり方は簡単で、

感情を書いて、その感情に共感してあげる。

そして余裕があれば、事実と感情を分けて、そのあと、自分にどうしたらいいのか、自分で解決策を導くというものなんですが、

この、自分の感情を書いて、その感情に共感するというのが、一番大切なことになるのに、ことごとく、それを飛ばしてしまい、

どうしたらいいのか、解決策を書く　に、スキップしてしまうのです。

だって、自分の感情を書く、というのはエネルギーが必要なんです。

書いていると、あれやこれや、自分の気持ちが出てきます。

でも、大体は、遠慮して最初書いているのです。

例えば、むかつく人がいる。その人のことを悪く書けばいいのに

かけない。とかね。

私は、ホームシックにかかってしまった時に

「こんなところにくるんじゃなかった。」

「結婚しなければよかった」

「なんで国際結婚してしまったんだ」

『こんな決断をしてしまった自分はやっぱりバカ女だ』

この上記のことを思っていたのに、認めたくないがために、

書くことがなかなかできませんでした。

だって、書いてしまうと、視覚として確認することになるし、

なんだか、そう思っていることを認めてしまうのは

自分の中でとてもつらいことだったんですね。

だから最初のうちは、こんなことをぐちぐち思って、書けることは

イライラする

とか

涙が止まらない

とか

そんな感じのことばかり書いていました。

でもね自然に書けるようになるんです。

長くなりましたので、

続きはまた次回。

読んでくださり、ありがとうございます。

今日もあなたにとって良い１日になりますように。

ドイツから愛をこめて