皆さん、こんにちは！
今日のドイツは曇っています。
ドイツって、冬の時間がとてもとても長くて、しかも日照時間が短いのです。
太陽が出ない日々が何日も続いています。
そんな時は体からのアプローチが必要です。
特にこちらでは ビタミンD サプリをとっておられる方が多いです。
さて、昨日のブログの、本当に辛いとき
ホームシックにかかってしまった時、
感情日記を書くことで少し、自分の気持ちをなだめていました。
でも、この感情日記を書く という行為。
書き出すまでがとても大変なんです。
私は、大変でした。
感情日記のやり方は簡単で、
感情を書いて、その感情に共感してあげる。
そして余裕があれば、事実と感情を分けて、そのあと、自分にどうしたらいいのか、自分で解決策を導くというものなんですが、
この、自分の感情を書いて、その感情に共感するというのが、一番大切なことになるのに、ことごとく、それを飛ばしてしまい、
どうしたらいいのか、解決策を書く に、スキップしてしまうのです。
だって、自分の感情を書く、というのはエネルギーが必要なんです。
書いていると、あれやこれや、自分の気持ちが出てきます。
でも、大体は、遠慮して最初書いているのです。
例えば、むかつく人がいる。その人のことを悪く書けばいいのに
かけない。とかね。
私は、ホームシックにかかってしまった時に
「こんなところにくるんじゃなかった。」
「結婚しなければよかった」
「なんで国際結婚してしまったんだ」
『こんな決断をしてしまった自分はやっぱりバカ女だ』
この上記のことを思っていたのに、認めたくないがために、
書くことがなかなかできませんでした。
だって、書いてしまうと、視覚として確認することになるし、
なんだか、そう思っていることを認めてしまうのは
自分の中でとてもつらいことだったんですね。
だから最初のうちは、こんなことをぐちぐち思って、書けることは
イライラする
とか
涙が止まらない
とか
そんな感じのことばかり書いていました。
でもね自然に書けるようになるんです。
長くなりましたので、
続きはまた次回。
読んでくださり、ありがとうございます。
今日もあなたにとって良い１日になりますように。
ドイツから愛をこめて
