「お腹だけひっこめたい」
「太ももだけ絞りたい」
「二の腕だけスッキリさせたい」など
体の気になる部分だけを細くする「部分痩せ」
結論
特定の部位だけを狙って脂肪を減らすことは不可能です。
エネルギーとして使われる脂肪は、
全身の脂肪細胞から少しずつ供給されます。
つまり、全身から少しずつ脂肪が減っていくのです。
よくある勘違いで多いのが、
腹筋をたくさんすれば、お腹の脂肪が減って腹筋が割れる
たしかに、腹筋運動で主に使われるのは腹直筋ですが、
その動作によって直接お腹の脂肪が燃えることはないのです。
だけど、部分痩せを諦めなたくない！
部分痩せは科学的にも体の構造的にもほとんど不可能です。
しかし、それでも部分痩せを諦めたくない人は、
『筋トレ』と『正しいダイエット』を行いましょう！！
【筋トレ】
💡気になる部位の筋肉を鍛えて引き締める！
『二の腕のタプタプが気になる』
👉ナロープッシュやダンベルキックバック
『ぽっこりお腹が気になる』
👉大胸筋を鍛えることで、
胸とお腹にできるコントラストが美しいボディラインを作り出す！
【正しいダイエット】
💡結果として気になる体の部位を痩せることができる！
① まずは、あなたに合った摂取カロリーの目安を知る
② 毎日の食事をしっかり管理
③ ジムや自宅筋トレ＋日ごろの運動量を増やす
まとめ
部分痩せは科学的にも体の構造的にもほとんど不可能です。
しかし、正しいダイエットを行うことで、
結果として気になる体の部位を痩せることができます！
まずは、3日間でもいいので、
継続することを目標にダイエットを始めてみましょう！
💡オンラインのダイエットサポートやトレーニングメニューの作成
も行っていますので気になる方はお問い合わせください！
