どちらが証明されているのか、気になりませんか？
孤独→太る
太る→孤独
今回は、孤独で太る原因と解決方法を紹介します。
アメリカ心臓学会より
①孤独の影響
②太るとこわい病気
③孤独の解消方法
まとめ
①孤独の影響
新型コロナウイルス感染症の拡大によって、孤独を感じる人が増えています。
感染症の流行を抑えるために、人と人との接触をなるべく抑えてきました。
以前はマスクなしで会話をしたり、宴会をしたりしていましたよね。
しかし、急に感染症の拡大によってそれらが無くなり、人と人とが接触する機会がかなり減ってきました。
現在アメリカでは孤独を感じている人が3人に1人以上で、さらに増えています。
日本も同じように孤独を感じている人が増えていることでしょう。
孤独を感じると、ストレスが増えて肥満やメタボのリスクが高くなります。
②太るとこわい病気
太ると肥満やメタボリックシンドロームになる可能性があります。
肥満やメタボリックシンドロームは高血圧、糖尿病、心臓病など様々な病気にかかるリスクが高まります。
20歳代の頃と比べて10kg以上太ったり、1年で10kg以上太ったりすることがあれば
肥満やメタボかも知れないので、早めに内科を受診しましょう。
③孤独の解消方法
孤独の解消には、心の健康を保つことが大切です。
グループで運動したり、自然に触れ合ったり、趣味でストレスを発散すると良いと報告されています。
ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。
ちなみに、私のおすすめはヨガです。
家の中で音楽を流しながら毎日15分だけでもすると、癒やされますよ。
まとめ
孤独＝肥満ではありません。
孤独によって肥満のリスクは高まります。
しかし、孤独のストレスを解消することで肥満予防ができます。
ストレス発散は運動、音楽、趣味などあなたに最適なものを見つけて実践してみてください。
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