小さな幸せ探しで、自己肯定感を高めよう

こんにちはNORINOです

なかなか生きづらい世の中。時にはメンタルも弱っていまいますよね、、

女性は特にライフコースの選択肢が沢山あるからこそ、悩みも多い、、、

また女性ホルモンに振り回される悩みも多い、、、

時々、自分なんて死んだ方がいいとか、いらない存在だ、とか無能だ、、、とか。自分自身に優しくできないこともありますよね？

でも、そんなことはない。

決してない。

あなた以外にあなたに代わる人はいませんよ。

ご家族にとって、友人にとって、パートナーがいる方、お子さんがいる方はパートナーやお子さんにとって、あなたはあなただから必要とされているんです

それでも自信なくなりますよね。

私もそう、時々。。

そんな時、私が実践しているのは、

毎日ほんの小さなことでもいいので小さな幸せを３つ見つけます

今日、ご飯がおいしかったー　とか

今日、お天気で気持ちよかったーとか

今日、トイレ掃除ができたー　とか

キーワードは３つ。

どんな些細なことでも構いません。

どんな些細な幸せでも、マインドフルネスな暮らしをしていれば（今、この瞬間に注意をして過ごす）気づけば周りにあるはずなんです

それだけで、毎日、ハッピーな日なのです

生きててよかった、なのです

自己肯定感をさらに上げるには、誰かに親切にすること。

お礼を言われるのは嬉しいですよね。

誰かに感謝すること、も大切です。

コンビニの定員さんにきちんと挨拶をする。

毎日掃除をしている人、商店街のおじさんに挨拶をする。

そんな些細なことで人との繋がりを感じ、自分がいることを確かめられます。

大丈夫

どんなあなたでも大丈夫です

今日もあなたにとっての健康と安らぎが訪れますように。。。。