本日の一言

「失敗体験は二度と思い出すな」

失敗体験を何度も思い出すことってありますよね。

そのクセは意識的に止めるべきです。

脳科学的にも百害あって一利なしということが証明されているようです。

失敗から思い出されるネガティブな自己対話を

ポジティブな自己対話にするように自分の中でルール化してみてください。

ただ急にできないと思うので

まずは

①あ、ネガティブな自己対話始まった

②ダメダメ、止めよう

と意識するだけで十分で、そのクセがついてきたら

③ネガティブな会話をポジティブな文言、気持ちに直ぐに翻訳

してみてください。

自分の思考が変わってきて

ネガティブな事を感じることが圧倒的に減るのが実感できます。

お試しあれ！