ダイエットが続かない人に共通すること

こんにちは、しょーこです🌿

「またダイエット失敗した…」

「今度こそ続けようと思ったのに…」

そんな経験、ありませんか？

実は私も、何度もありました（笑）

だから今日は、

ダイエットが続かない人に共通していることをお話ししたいと思います。

ダイエットが続かないと、

「私って意志が弱いな」

「結局いつも三日坊主…」

そう思ってしまいますよね。

でも、本当にそうでしょうか？

私は、

”続かない原因は、意志の弱さではない”と思っています。

ダイエットを始めると、

「今日からお菓子は禁止！」

「夜はサラダだけ！」

「毎日30分運動！」

そんなふうに、一気に頑張ろうとする人が多いんです。

最初はやる気があるからできる。

でも、

仕事や家事で忙しい日

疲れて帰ってきた日

そんな日まで100点を続けるのは、正直大変ですよね。

たとえば、

お菓子をひとつ食べただけで、

「今日はもうダメだ…」

と、そのままドカ食い…。

そんな経験、ありませんか？

でも、本当はお菓子をひとつ食べたくらいで、

ダイエットは終わりません😊

「完璧じゃないと意味がない」

そう思ってしまうことが、

一番もったいない！

ダイエットが続く人って、

実は特別なことをしているわけではありません。

食べすぎる日もあります。

外食する日もあります。

でも

”次の日にはいつもの食事に戻る”

それだけなんです。

「続ける力」より、

”戻る力”のほうが大切なんですよね。

私たちの体は、

一日食べすぎたから太るわけでも、

一日我慢したから痩せるわけでもありません。

毎日の積み重ねで少しずつ変わっていきます。

だから、

一回の失敗より、

「また戻ろう」

と思えることのほうが、ずっと大切。

私は、

ダイエットは我慢することではなく、

”体を大切にすること”だと思っています。

食べることを怖がるのではなく、

体が喜ぶものを少しずつ増やしていく。

そのほうが、

心も体もラクなんです😊

ダイエットが続かないのは、

あなたが意志が弱いからではありません。

最初から完璧を目指しすぎているだけかもしれません。

100点じゃなくて大丈夫。

60点でも、70点でも、

続けるほうがずっと体は変わっていきます。

だから今日からは、

「頑張る」より、

「続けられることを一つ増やす」

そんな気持ちで始めてみませんか？

小さな積み重ねが、

未来のあなたの体をつくっていきます🌿