森の中でリラックスする誘導瞑想を体験★

ヒプノセラピーで体験する、リラックスってどんな感じかな？

と、思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

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ヒプノセラピーでは、誘導瞑想などを使いながら、心と身体がゆったりとリラックスできる状態をつくっていきます。

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でも、誘導瞑想って、実際にはどんな感じなんだろう？

⁡ちゃんとリラックスできるのかな？

と、なかなかイメージしにくいかもしれません。

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そこで今回は、誘導瞑想の雰囲気を少しでも感じていただけるように、「山の中でゆっくりリラックスして過ごす」イメージの誘導瞑想を12分ほどの音声にしました。

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下記に音声を置いていますので、よかったら一度、体験してみてくださいね★

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私たちは普段、仕事や家事、人間関係など、さまざまなことを考えながら生活しています。

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知らないうちに身体に力が入っていたり、頭の中がずっと忙しい状態になっていることもあります。

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⁡そんなときに意識的にリラックスする時間をつくることで、

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⁡身体の緊張がゆるみやすくなり、 頭の中を一度休ませる時間になったり、

自分自身の内側の感覚に意識を向けることで、 気持ちを切り替えやすくなるなど、心と身体を休めるきっかけになります。

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⁡「ちょっと疲れれるから、少し頭を休ませたいな…」

「リラックスする感覚を少し体験してみたいな」

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そんなときに、聞いていただけたら嬉しいです。

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日常を少し離れて、山の中でゆっくり過ごすような気持ちで、楽しんでみてくださいね(^^)

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※音声を聞くと、リラックスする事で、副交感神経が優位になり、少し眠たくなりやすいです。

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⁡運転中や運転前、機械の操作中などには聞かず、ゆっくり休める環境でお楽しみ頂けたら幸いです。

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