【ストレスでココロが疲れていない！？】コロナで外に行きにくい時のストレス解消方法

おはようございま～す😊

やさしいメンタルトレーナーよだけんです

オリンピックが終わり

コロナウイルスの感染者が

急激に増えている中

あなたはどんな風に

過ごしているかな？

以前より

人に会うのがむずかしくなったり

今の世間の話題で

自分の意見を言いたいけど

雰囲気でなかなか言えない

そんなふうに

ココロにストレスを

抱えてないでしょうかね？

じつはココロのストレスというのは

美味しいものを食べたり

趣味に没頭したりしても

真の解決には

至らないことがあるんだよ～

たしかにその時は

不安を忘れられるかもしれないけど

後にじわじわとやってくるんだよね

なぜかと言えば

自分の中から

悩みが消えたわけではないから

だからふと

思い出した時に

また同じ不安が襲ってくるんだよね

この繰り返しが

徐々に不安に

ココロが押しつぶされてしまうんだ

じゃどうすれば

いいんのかっていうと

それはね

不安なことを

誰かに聞いてもらって

自分の外に出すことなんだよ～

不安な気持ちって

自分の中にしまったままにしておくと

どんどん大きくなっていって

自分の中が

パンパンになっちゃうんだよね

そして

耐えきれなくなると

自分のココロが

パンクしちゃうんだよ

だから

パンクする前に

外に出してあげるのが良いんだよ～

それが誰かにしゃべるということね

自分のコトバで自分の外に

出してあげることで

ココロは少し

スッキリするんだよ～

あなたもいま

ココロが苦しいなぁと思ったら

誰かに話してみることを

おススメするよ～

でもちゃんと聞いてくれるか心配

ちゃんと最後まで聞いてほしい

否定せずに聞いてほしい

そんな思いがあるあなたは

よだけんのところに

来てみてね～

よだけんはあなたの話を

最後まで

否定せず

聞いていくよ～

今の気持ちを

話してスッキリしたい！

そう感じたら

よだけんのところに

遊びに来てね～

おしまい～