【歌・ミックスボイス：柔は剛を制す】しなやかな身体作りで歌唱力アップ！

・バンド活動/ギターボーカル15年

・音楽講師7年以上

・インディーズレーベル所属歴あり

・音楽サークル主催（50名以上）

・個人事業主（フリーランス）

・2020年からYouTube配信スタート

シンガーソングライター TOMOKI

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【歌・ミックスボイス：柔は剛を制す】

しなやかな身体作りで歌唱力アップ！

今回は「歌」に必要な「身体作り」のお話です。

たとえば皆さん運動をする時ストレチなどをして身体をほぐしますよね？？

伸ばしたり、曲げたり、動かしたりなど柔軟体操をするハズです。

運動の際、この「柔軟性」がないと「怪我」をしやすくなりますし、

高いパフォーマンスを出す事が出来ません。

実は、これは「歌」にも同様な事が言えます。

もちろん「喉・声帯」も重要ですが、、、

今回は【身体を使って発声・歌う】為に必要な

「しなやかな身体作り」についてお話をしていきます(^^)/

「歌う為の、しなやかな身体とは？」

☆力みがなくリラックスして自然体である

☆自在に腹式呼吸ができる

☆自然な呼吸の量で歌える

☆力みがなくリラックスして自然体である

→肩の力を抜いて、手をぶらぶら～♪リラックスしましょう。

☆自在に腹式呼吸ができる

→腹式呼吸が出来ているかどうかは、以下のポイントに注意してみて下さい！

・お腹だけでなく「脇腹」「背中」も膨らむイメージ

・肺の下、横隔膜が下へ下がるイメージ

・肩が上がらないようにする（肩が上がると胸式呼吸）

☆自然な呼吸の量で歌える

→「息を保持してしなやかに歌うトレーニング」

①両手を挙げながら、鼻からゆっくり息を吸う（4カウント）

②挙げた両手を留めて、息も保持キープする（4カウント）

③両手を下げながら、口からゆっくり息を吐く（8カウント）

「最後にプラス！もう一つ！」

アキレス腱を伸ばしてみましょう！

※目安はカカトを30度曲げてみましょう

これを行う事で「頭から脚」までの全身の【筋膜】をほぐす事が出来ます。

つまり身体の緊張がほぐれ「歌う為の、しなやかな身体」作りに一役買います♪

是非、明日からの練習でやってみて下さい(^^)/

シンガーソングライターTOMOKI

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