緊張とリラックスをバランスよくしましょう

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ライフスタイル

今の年になって緊張することってありますか?
そして、あなたはどんな時に緊張しますか?

会社の場合
・プレゼンをする時
・営業をする時
・上司と話しをする時
・失敗をして、先輩に報告をしなければいけない時
・クレームがあり、お客様に謝罪をしに行く時
大人になってからの緊張は、
会社にいる時の方が多いのではないでしょうか?
実は緊張続きの毎日を送ってしまいますと、
うつ病や不安症など精神的にやられてしまうことがあります。


だからそのまま、会社を辞めて引きこもりや、
正社員になるのが怖くて、
バイトや派遣社員を転々としてしまう可能性が出てきてしまいます。
そこで、
精神疾患まで心が落ちないように、
リラックスや癒しが必要になります。


例えば、
・好きなコーヒーを飲む
・好きなお茶を飲む
・好きな音楽を聴く
・自宅に戻ってゆっくり湯船に浸かる
など自分の好きなことをするだけでも、
気持ちが上がります。
リラックスすることで、
仕事のパフォーマンスも上がります。


パフォーマンスはスピードや、やる気を意味します。
このパフォーマンスを上げることにより、
仕事の行率も上がるので、
仕事の効率も良くなり、
仕事でのストレスが軽減されます。


緊張とリラックスはどちらもある程度必要になると思います。
うまくバランス良く使い分けをできるようになれば、
自分の感情もコントロールすることもできます。



コントロールが出来れば人間関係も良好になります。
やはり自分を変容するって大切なことですね。
自分自身とうまく付き合っていきましょう。
読んでいただきありがとうございました。
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