インナーチャイルド┃なぜか同じことで傷ついてしまうのはなぜ？

人から少し冷たい態度を取られただけなのに、ものすごく落ち込んでしまう。

ちょっと注意されただけなのに、自分を全部否定されたような気持ちになる。

連絡が返ってこないだけで、

「嫌われたのかな？」

「何か悪いことをしたかな？」

と不安になる。

頭では「そんなに気にすることではない」と分かっているのに、なぜか心は強く反応してしまう。

そして振り返ってみると、いつも似たようなことで傷ついている。

そんなことはありませんか？

なぜ、同じようなことで何度も傷ついてしまうのでしょうか？

その一つに、インナーチャイルドが関係していることがあります。

インナーチャイルドとは、自分の中に残っている「子どもの頃の感情や記憶」を表す言葉です。

例えば、子どもの頃に寂しい思いをした。

もっと自分を見てほしかった。

褒めてほしかった。

話を聞いてほしかった。

失敗すると強く怒られた。

人と比べられることが多かった。

自分の気持ちを我慢することが多かった。

そのときの感情を十分に表に出せないまま大人になると、似たような出来事が起きたときに、昔の感情まで一緒に出てくることがあります。

例えば、誰かから返事が来ない。

今起きていることだけを見れば、「まだ返事が来ていない」というだけです。

でも、心の中に「置いていかれる寂しさ」や「自分を見てもらえなかった悲しさ」が残っていると、その出来事に強く反応します。

「またわたしは大切にされない」

「やっぱりわたしは必要とされていない」

そんな気持ちまで出てくる。

すると、今起きている出来事以上に苦しくなります。

だから、

「どうしてわたしは、こんなことで傷つくんだろう？」

と自分を責めるのではなく、

「どうして、こんなに心が反応しているんだろう？」

と、自分の内側を見てあげます。

「この感じ、前にもあったな」

「昔、同じような気持ちになったことはなかったかな？」

そうやって自分の心をたどっていくと、今まで気づかなかった気持ちが見えてくることがあります。

本当は寂しかった。

認めてほしかった。

安心したかった。

もっと甘えたかった。

「大丈夫だよ」と言ってほしかった。

当時は言葉にできなかった気持ちが、大人になった今も自分の中に残っていることがあります。

インナーチャイルドを癒すというのは、過去をなかったことにすることではありません。

誰かを責めることでもありません。

あの頃の自分が感じていた気持ちに、今の自分が気づいてあげることです。

「寂しかったんだね」

「本当は嫌だったんだね」

「頑張っていたんだね」

「もっと大切にしてほしかったんだね」

当時の自分が言えなかった気持ちを、今の自分が受け止めてあげます。

過去に戻って出来事そのものを変えることはできません。

でも、その出来事を抱えている今の自分との向き合い方は変えられます。

自分の中にある傷に気づいていくと、

「今起きていること」と「昔から抱えている感情」を分けて見られるようになります。

誰かの態度が少し冷たかった。

だからといって、自分に価値がないわけではありません。

誰かから返事が来ない。

だからといって、自分が大切にされていないと決まったわけでもありません。

注意された。

だからといって、自分自身を否定されたわけではありません。

今起きていることに、昔の傷まで重ねなくていいんです。

それでも、頭では分かっているのに何度も同じことで傷ついてしまう。

自分なりに向き合っているのに、いつも同じところへ戻ってしまう。

そんなときは、一人で答えを探し続けなくても大丈夫です。

自分では気づきにくい心の奥にある感情に、少し違う角度から触れてみる。

そのための時間として、インナーチャイルドヒーリングを取り入れる方法もあります。

「こんなことでお願いしてもいいのかな？」

と考える必要もありません。

今感じている寂しさ、不安、怒り、人間関係で繰り返していること。

その感情そのものが、自分の内側を知るための入り口になります。

わたしのインナーチャイルドヒーリングでも、今感じていることを大切にしながら、その奥に残っている感情に寄り添い、少しずつ癒していくお手伝いをしています。

何度も繰り返している感情には、自分でもまだ気づいていない理由があります。

「どうして、いつも同じことで傷つくんだろう？」

そう感じたときは、自分を責めるのではなく、自分の心を知るタイミングです。

そして、一人では見つけにくいと感じたときには、インナーチャイルドヒーリングを、そのきっかけの一つとして使っていただけたら嬉しいです。