責められる前から言い訳を考えてしまう…。そのクセ、やめたいと思っていませんか？

まだ何も言われていないのに、

「こう言われたら、こう返そう。」

「きっと責められる。」

「先に説明しておかないと。」

そんなふうに、頭の中で何度も言い訳を考えてしまうことはありませんか？

実際には何も起きていないのに、まるで責められることが決まっているかのように準備を始めてしまう。

そして、そのことだけで疲れてしまう。

もし心当たりがあるなら、それはあなたの性格ではなく、心に身についたクセなのかもしれません。

このクセは、多くの場合、過去の経験から生まれます。

何かあるたびに責められた。

理由を説明しても聞いてもらえなかった。

失敗すると否定された。

そんな経験を繰り返すと、心は「また同じことが起きるかもしれない」と先回りするようになります。

つまり、言い訳を考えているのではなく、自分を守ろうとしているのです。

だから、「こんな自分はダメだ」と責める必要はありません。

あなたの心は、これまで一生懸命あなたを守ってきたのです。

ただ、そのクセが今も続いていると、現実以上に不安を大きくしてしまいます。

本当は何も言われないかもしれない。

相手はそこまで気にしていないかもしれない。

それなのに、自分の頭の中だけで物語が進み、まだ起きてもいない出来事に疲れてしまうのです。

そんなときは、一度だけ自分に問いかけてみてください。

「これは現実だろうか。それとも、私の予想だろうか。」

この問いかけだけでも、心は少し冷静になります。

そして、すぐにこのクセをなくそうとしなくても大丈夫です。

何年もかけて身についたものは、一日では変わりません。

でも、「また始まったな」と気づけるようになるだけで、少しずつ心は変わっていきます。

もし、「頭では分かっているのに、どうしても不安が止まらない」「いつも最悪のことばかり考えてしまう」という状態が続いているのであれば、一人で頑張り続けなくても大丈夫です。

心の緊張が長く続くと、自分では気づかないうちに、そのクセが当たり前になってしまいます。

私はヒーリングを通して、心に積み重なった緊張や不安を和らげ、本来の穏やかな自分を取り戻すお手伝いをしています。

心が少しずつ安心を覚えるようになると、「責められるかもしれない」という思い込みも、自然と力を失っていくことがあります。

未来のための準備ばかりで疲れる毎日ではなく、「今」を安心して過ごせる毎日へ。

その第一歩は、「責められるかもしれない」と考えている自分を責めないことから始まります。

あなたは、いつも身構えて生き続けなくても大丈夫なのです。