自信がないとき、不安なときに意識して欲しいのが丹田です。
丹田は第２、第３チャクラにかかる部分で、ここが強いと、不安に強くなります。
例えば、不安なことを考えているときは、頭で物事を考えているときです。
その頭で考えている物事をハートに落とします。そうすると、ぎゅーと締め付けられる感じがしてくるかもしれません。
更に、胃に落とすと胃がきゅっとなることもあります。
ところが、その少し下、おへその下あたりにおとすと、不安はほとんどなくなってしまいます。
昔から肚をすえる、肚を決める、という言葉がありますが、この肚が丹田の部分であり、丹田を意識するだけでも、不安に対処しやすく、行動力も上がります。
丹田を鍛える第一歩は丹田をいつも意識しておくことです。
いつも考えていることを、どんどん肚におとしていく、落として丹田を意識すると、考えていることはただの情報となります。
そして、意識することで、身体の中心の核エネルギーが動き出し、身体の免疫力もアップします。健康にも良いのです。
更に意識を続けると、姿勢を正しくしている方が丹田を意識しやすいということが分かります。そうすると姿勢が良くなり、その分背骨のエネルギーが通りやすくいなるので、全身に丹田の力が巡りやすくなるのです。
今何か不安なことで物事が手につかない、という人がいたら、ぜひ丹田を意識してみてください。チャクラ調整もおすすめです＾＾
