〇〇をしない方がうまくいくことがある

ダイエット、禁煙、運動など「よし！やるぞ！」と決めたけど、その日のうちに誘惑に負けて続かない、ということがあるかと思います。

そんなときに試して欲しいことが、今までやっていたことをあえてやらない、ということです。

例えば、ダイエットを決意して「よし！わたしは今日からダイエットする」と決め、周りに公言して、始める。でもやっぱり食べたくなって、こっそり隠れて食べ始め、罪悪感が膨らんでいく。。。ということがあります。

そのような時に試して欲しいのが「なんとなくダイエット」です。

決意をしない、誰にも言わない。なんとなーくやめてみようかな、というスタンスで始めるのです。

例えば、1日寝てばかりで食事をまともにとらなかった。

そのときに「あれ？食べなくても大丈夫なんじゃない？」と思います。

すると、それがきっかけで2日目もあまり食べない。

そうすると「あれ？そんな食べなくても平気かも」という想いが強くなります。

運動でいえば、「よし、今日から歩こう！」と決意するのではなく、「ちょっとその辺歩いて帰ってこよう」と軽い気持ちで出かけます。

次の日も「ちょっとその辺まで」で出かけます。

そうやって強い決意を持って始めるのではなく、ゆるーくなんとなーく始めてみるのです。

そうすると、抵抗も少なくなって「あれ？大丈夫かも」ということが増えていきます。大事なことは「あれ？」と思うことです。

決意をするということは強い抵抗感、プレッシャー、ストレスを感じてしまうのです。だから、この抵抗感に負けてしまいそうならば、このなんとなくのやり方を試してみてください。案外、うまくいくかもしれません。

琥珀流