以前までのわたしは、人に気を遣いすぎて空回りするタイプでした。
例えばコンビニのレジで後ろに人が並んでいると「後ろの人を待たせてはいけない」と焦ったり、車で道を挟んでお店に入るときにも、「後ろの車を待たせてはいけない」と焦ったり。
スポーツでもミスをするとすぐ「ごめん」と謝ったり。。
人に迷惑をかけてはいけない、という気持ちが強すぎて、いつも気を遣っていました。
でも、それって逆に自分に気を遣っていない、ということに気が付きました。
それからというもの、「人に迷惑がかかるかも」ということを「人に迷惑がかかったならそれは仕方がない」と考える練習を付けることにしました。
つまり、コンビニで人を待たせていても、車が後ろに並んでいても、必要以上に焦らないようにしました。
具体的に言うと「待たせて悪い」という考えを「待ってくれてありがとう」に変えたのです。
スポーツでミスをしたきも「ごめん」ではなく「ドンマイ」と自分に声を変えるようにしました。
そうしていくうち、そんなに人に気を遣わなくても全然平気なんだな、ということが分かりました。今でも少しは気を遣いますが、あまり遠慮をしたりとか、必要以上に気を遣ったり謝ったりはしなくなりました。
そしてその分、自分の自己受容と自信がつきました。
気を遣いすぎる人はまず、気を遣っていることに対して自覚をして、それをありがとうへ変化できないか考えてみると良いです＾＾
