体調はいかがですか？五月の体調

こんにちは！寒暖差が激しい春ですが、いかがお過ごしですか？

寒がりの私は上着を手放せない毎日です！

四月に入学や就職など新しい環境で新生活スタートされた方にとっては

緊張の連続知らず知らずのうちにストレスが溜まっていることも。

寝ても寝てもスッキリしなかったり、気づけが頭痛とお友達になったり

カラダって自分が思っているよりもずっと正直なんですよね。

私も実は、春は体調崩すことが多くて、

その証拠に生理の周期が大幅に乱れていました。（びっくりするくらい・・）

寝ても疲れが取れなくて、どうしてかなってずっと悩んでいたのですけど

多分頭が休めていなかったから。常に思考が旅をしている状態で。

毎日のマインドフルネスが大切だなと実感した瞬間でした。

気が付いたら過去に行って後悔、未来に行って不安が募る春。

考えてもどうしようもないのに(笑)

周りからの評価や、うまくできない自分への否定など

勝手にぐるぐる考えてしまうことが多い季節なんですよね。

これが続くと、自分がどうしたいか分からなくなったり

落ち込んだり、攻撃的になったり、イライラする原因に

なったりストレスをため込むことになってしまいがちです。

原因を作っているのが自分の心だから笑ってしまいます(笑)

今に集中するマインドフルネスはリラックス効果も高く

ストレスや余計な思考がみるみる小さくなっていくのが

味わえるし続けていくと感覚（五感）が高まっていきます♪

一緒に背筋を伸ばして、自分の呼吸の音に集中しながら

「今、ここ」を味わいませんか？