職場の人間関係に疲れた時のセルフケア｜秋の始まりに気をつけたいこと

こんばんは。

秋の始まりは、夏の疲れが残っていたり、気温差で体調が不安定になったりと、心も敏感になりやすい時期です。

そんな中で特に大きなストレス源となるのが「職場の人間関係」

今回は、職場の人間関係に疲れたときに試したいセルフケアについてお話しします。

♦職場の人間関係が疲れやすい理由

・周囲の目を気にしてしまう

・仕事の進め方や価値観の違いがストレスになる

・無意識に人と比べてしまう

・会話の中で「気を遣いすぎる」ことが多い

これらは誰にでも起こる自然なことですが、積み重なると「職場に行くだけでしんどい」と感じてしまいます。

♦疲れを軽減するセルフケア

１．境界線を意識する

　「相手は相手、自分は自分」と線を引くことが大切です。

２．小さな楽しみを持つ

　休憩中にお気に入りのお茶を飲む、通勤中に好きな音楽を聴くなど。

３．言葉にして気持ちを整理する

　信頼できる人に話すだけで「思ったより大したことなかった」と感じることもあります。

♦まとめ

秋は、心身ともにデリケートになりやすい季節。

「職場の人間関係に疲れた」と思ったときこそ、セルフケアを取り入れてみましょう。

そして、もし一人で抱えきれないと感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。

誰かに話すことで、きっと心が軽くなります。

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