感覚だけの世界。ぴえん。

これは、マインドフルネスの様な話なのですが。

僕が一番好きな瞑想でヴィッパサナー瞑想というものがあります。

これは、僕が分かる限りで、簡単に説明すると、自分の身体の感覚だけに集中して、思考しているもの、出てくる考えを無視するというものです。

意味が分からないので、ぴえんなわけなんですが。

人って、色々なことを思考していると思います。その中には、嫌なことや良いことが混ざり合ったりしていると思います。

その事って、実は、今目の前で起こっていない事だったりします。

人って、色々なことを考えて、悩んでしまったりするので、そういう時は、余計なことを考えなくなるために、瞑想のような事が、効果的なので試してみるのも良いのかもしれません。

胸いっぱいに呼吸をして、今だけがここにあることを確認できたら、スッキリするのかもしれないというお話でした。