自律神経失調症は・・・

自律神経失調症は、立派な病気です。つらいですよね。あなたは、こんな症状ありませんか？

・なんだか眠れない

・めまいや耳鳴りがする

・胸が苦しい、ザワザワする気がする

・いつも手足が冷えている

・下痢や便秘を頻繁に繰り返す

・肩こりや腰痛がなかなか治らない

・のどに違和感がある

・風邪でもないのに頭が痛い

・電車に乗ると動機がする

などなど、一つの症状だけでなく人によって色々な症状があります。

　最近はうつ病の認知も増えて、心の病気に対しても認知は増えています。しかし、当事者の苦しみをなかなか他者に理解してもらえないケースが多いです。病院に行っても特に悪いことはないですねって言われて、どうしたらいいのか悩んでいる人は結構多いです。

ではどうすればいいのか？色々ありますが、2つほど書いときます

・腹式呼吸をする。

・10～20分程度ぬるま湯で半身浴をする

これだけでも変わってくる人は変わってきます。他にも色々な方法がありますで、気になる方はメッセージを下さい。