有効なカウンセリングの頻度は？

Q1.「カウンセリングはどれくらいのペースで受けるのが良いでしょうか？

　　　2、3日に１回のペースだと良くないでしょうか？」

Q2.「カウンセリングをできるだけ少なくしたい。

1ヶ月以上あけても大丈夫でしょうか？」

🍀A.ご利用のペースについてですが、いちばん大切なのは

　【ご自身で決めること✨】だと考えています。

お悩みの段階や目的、そしてご予算によって、適した頻度は変わってきます。

継続的にご利用いただく場合の目安としては、1週間に1回〜3週間に1回をおすすめしています。これ以上間隔が空いてしまうと、変化や気づきを深めていくことが難しくなるケースが多いと感じています。

一方で、2〜3日に1度のご利用が効果がないというわけではありません。

頻度が高いこと自体が問題なのではなく、「何のためにこのペースで利用するのか」という目的が明確であることが大切になります。

例えば、問題を整理するためにこまめに話すことで心に余白をつくったり、その時々の段階に応じて「今できること」を一緒に考えていくことは、とても有効です✨

そのため、状況によっては1週間に3回程度のご利用が合う場合もありますし、３週間に1度の方もいらっしゃいます。

心の土台ができてからは、自分でさらに先に行きたいと感じた時だけ、ということで年に３回程度で効果を実感されているケースもあります。

「自分ではなく、誰かの考えた正解を教えてほしい。」

「誰かに決めてほしい。」

これだと、誰かに答えや方向性を委ねてしまっている状態です😢

これをやると一瞬は楽になるかもしれません。しかし、依存を強化してしまうので、辛さがより増してしまうし、自己決定権が感じられず、被害者意識が強化されてしまいます☔️

　　↓↓

「自分で自分を変えていく✨」

だから

「自分で頻度もペースも自分で決めてまずはやってみる」

それでもし問題があるようならカウンセラーに相談してみる🌱✨

　が私は良いと思います。

私のカウンセリングでは「依存させないカウンセリング」を大切にしながら、ご自身の力で整えていけるようサポートしています。