#37 弱い自分に名前をつける

Relaxと安心の自己解放サロン

Blue Moonのみこねえです

前回のブログから少し空いてしまいました

今日は、弱い自分との付き合い方のお話をしようと

思います

どんな場面でも心の中に弱い自分がいると思うのです

そんな時

弱い自分に負けてしまいそうになる

そして

自分はダメ、自分は弱いと、

自分を責めてしまう人いませんか？

私も数年前までは

責めていたと思います

最近になって、

ようやく自分を責めることをしなくなりました

今では、そんなに自分は悪くないと

いい意味で開き直っています

（おばさんになって図々しくなったのかも笑）

弱い自分が出てきた時は、弱い自分に名前をつけて

（私の弱い自分の名前は「みーちゃん」）

自分で慰め、自分で励まして受け入れるようにしています

こんな感じ↓↓

🌴出たなみーちゃん、今日はどんな気分なん？

🌴みーちゃん悲しいね　そっかそっか悲しいよね

🌴みーちゃん寂しいね。うんうんそれは普通の感情

　そりゃ寂しいよね

🌴ムカついて当然のことされたんだから怒るのは当たり前

🌴自信あったんだよね

　だからみーちゃんは嫉妬するんだよね

こんな風に自分を受け入れています

プラス

「大丈夫。すぐ何でもなくなるから」

「大丈夫。出来る。上手くいく。」

「大丈夫！大したことない」

プラス

SnowManのYouTube見よ

推しメンのライブ動画見よ

こんな風にポジティブに自分を労って励ましたあと

自分にとってのご褒美を与えています

この方法をすることで

・自分責めをしなくなる

・自分を嫌いにならない

・自分を好きにならなくても

　受け入れることができるようになる

・余裕ができる

・相手を責めなくなる

このくらいのメリットがあります

誰にでも弱い自分がいますよね

そんな自分に名前を付けて付き合っていくと

想定以上のメリットがあり

何より自分が楽でいることができます

楽になるための考え方や手段を身に付けておくことは

おススメです💙

他にも、

・友達に話す（人に頼る）

・美味しいごはん食べる

・散歩する

・汗を流す

・自然と触れる

話せる友達がいない人は

是非みこねえを使ってくださいね(✿◡‿◡)

最後までお読みいただき

ありがとうございました

Blue Moon

みこねえ