自分とのコミュニケーション

記事
学び
こんにちは😊

三連休の初日は
大好きな心理学講座へ行ってまいりましたよ🤗

テーマは
✨自分とのコミュニケーション✨

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自分と上手くやれるようになると
他人とも上手く関係を結ぶことが
できるようになれるというお話です🥰🌈✨

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✅落ち込みやすい
✅他人の目が気になる
✅人と比べてしまう
✅他人からの承認がないと不安
✅他人を非難批判する
✅人に気を遣いすぎて疲れる
✅選択決定が苦手
こんな傾向のある方は必見です😉

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こころの中には
✨インナーアダルト✨と
✨インナーチャイルド✨の
領域があります
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☘️インナーアダルト(大人の自分・内なる大人)
知識の集合体
意識・左脳的
理論や行動

☘️インナーチャイルド(子どもの自分・内なる子ども)
本来の自分
無意識・右脳的
感覚・自然な感情・体験そのもの

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インナーアダルトは多くは
自分の✨親の思考パターン✨を
コピーしていると言われています

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私たちは成長過程で
「防衛の意図」か「学習の意図」を学びます

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防衛の意図」とは

自分の感情(インナーチャイルド)が
ネガティブ感情になったのは
自分以外の誰かや人のせいと考え
(他責思考ですね😂)

早くその感情を取り除きたい、
嫌な感情になりたくないという
防衛の意図のことです

だから自分のインナーチャイルドの面倒を
誰かに見てもらおうとしてしまいます

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一方「学習の意図」とは

自分の感情(インナーチャイルド)の責任は
自分の責任と捉え

自分自身とじっくり向き合おうとする意図
どんな経験からも学びを得て

ネガティブな感情から逃げずに
愛情のこもった関わりをしようとします✨

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例えば
幼少期にテストで0点を取ったとき

①なんでこんな事も出来ないんだ
あなたはダメな子(支配的)

②テストなんてどうでもいいよ
気にしない気にしない(放任的)

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親は我が子が辛い思いをしていることに
共感することで自分も辛くなってしまいます🥲

見ない、感じない為の「防衛」
支配的に振る舞うか放任的に振る舞うかの
どちらかに

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インナーアダルトは「防衛の意図」を
こうして学びます

その結果自分自身のインナーチャイルドにも
支配的または放任的に振る舞うように

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アダルトチャイルドとはこの状態の人のことです
(アダルトチャイルドとはアダルトチルドレンの一人称)

防衛の意図を持った
アダルトチャイルドは

インナーチャイルドの感情を汲み取ろうとせず
インナーチャイルドの持つ感情に責任を持ちません

見捨てられ感情を持ったインナーチャイルドは
ロンリーチャイルドとなります😢
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一方
「学習の意図」を持ったインナーアダルトは
アダルトofアダルト(真の大人)となり

インナーチャイルドに対しても
愛情深く接することが

そんな優しい中で育つインナーチャイルドは
ワンダーチャイルドとなります🌸

安心して自由な状態

インナーアダルトとのコミュニケーションも良好

豊かな感性や想像性、想像力、好奇心などを
持っています
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生きやすいのは
言うまでもなく
✨ワンダーチャイルド✨

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自分の状態の善し悪しは
インナーアダルトで決まるんです☺️

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あなたは
自分の感情の責任は自分で取れていますか?
他人の感情の責任までとっていませんか?
自分が自分らしく
生きやすくなるための大事な事ですね☺️✨

私は皆さんのお悩みに対して
数秘術、心理学、アドラー心理学、ポジティブ心理学
コーチング、カラーセラピーなどを使って
理想の状態になっていけるように
トータルでサポートをしていきます。
恋愛・夫婦・パートナーシップ・仕事・子育て・
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お悩みは絡まっている事も。
一つ一つほどいて解決していきましょう。
長い人生、自分の土台を整えることで
今後の人生が劇的に変わります✨
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