2021.3.24 良い睡眠を取るための準備

おはようございます、Sizu屋です。

暖かくなってきて、外に出ると小さい虫が沢山おり、良い季候になってきたけど、人間以外にとっても良い季候なのだな・・・と思ってしまう今日この頃です。

本日は、最近の睡眠事情について記載しようと思います。

最近朝活の一環で、睡眠時間を早くするようにしています。

ルール決めをして、習慣付いてきたこともありますが、睡眠で最近気がついたことは、大体入浴後2時間程度で眠たくなると言うことです。

私は、仕事の都合と時間の効率化を考えて、仕事の日はすぐにお風呂に入るようにしています。

その後にご飯を食べてゆっくりしていると、「片付けをしようか・・・」と思っているぐらいに眠たくなってきます。

出来るだけ、その睡魔に逆らわずに眠りたいので、早め早めに行動して布団に入るようにしています。

帰ってきてから、布団に入るまでのタイムリミットは短めですが、このおかげで朝活に繋げれているので、食事や家事の効率を上げで出来るだけ良い時間の過ごし方が出来る用に段取りを整えていきたいなと考えています。