こんにちは♩
二日酔いが抜けてスッキリしたあおいです(*´◓`*)
久しぶりのお酒で、
後のことも考えず、ちゃんぽんしてしまいました…(´-ω-`)
家にいることが増えてから、めっきりお酒の量が減り…
そんな中で、お酒をちゃんぽんするなんて…
そりゃ二日酔いにもなるってもんです（笑）
二の舞にならないように、次は気をつけなきゃ！
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さてさて、今日は、
密かに取り組んでいる「腸活」の話を…
といっても、私の言う腸活は、
サプリとかはあまり使ってなくて、
発酵食品をよく食べるっていう程度なんですけどね（笑）
ヨーグルト、納豆、キムチは、
常に家の冷蔵庫にストックがあります(*´ω`*)
そんな中、この前面白い食べ方を知りまして…
その名も【 温ヨーグルト 】！
（ご存じの方もいるかな？）
今まで私は冷蔵庫から取り出して
そのままヨーグルトを食べていたんですが、
菌が活動しやすいのは、
人肌くらいの温度なので、
ちょっとあっためてから食べたほうがいいそうなんです(*ﾉωﾉ)
なので、試しにやってみたら…
意外とおいしい！
あっためると、
ちょっと酸味が増して、水気が多くなるんですが、
私は、もともと酸っぱいものが好きだったので、
むしろ好みの味に近づいたのかな、と…♩
身体にもいいし
味も私好みだし…
ということで、
これから温ヨーグルトも定番に取り入れてこうと決めましたっ！笑
気になる方は、
耐熱容器にヨーグルトを入れて、
レンジで30秒チンしてみてください♩
（紙の容器のままチンしたら、
ちょっとかどっこ溶かした人…(´;ω;`)）
今日はこれから夜ご飯、
締めは温ヨーグルトの予定です（笑）
（つまり、これはただの夜ご飯の予告ブログでした（笑））
ご飯食べてきまーす♩
～あおい♩葵愛～
