【若々しくキレイな肌を作る食べ物】

【若々しくキレイな肌を作る食べ物】

年々、年を取るごとに気になってくるのが

肌の問題、、、。

スキンケアを頑張るのも良いことですが

体内だけではなく外見の健康を作るのも

”食べ物”から見直すことも大切です。

体の細胞を作っているのは

体外から取り入れている

食べ物が全てを作る元になっています。

「あなたの体はあなたの食べたものでできている。」

こんな言葉もあります。

フランスの政治家で美食家でもある

ジャン・アンテルム・ブリア＝サヴァランは

「何を食べているかいってみたまえ、

　君がどんな人か言って見せよう」

これも名言といて世の中の人に知られています。

当たり前だと感じると思いますが、

健康的な食事に切り替えることで

輝くよう若々しい肌を手に入れるためには大切です。

ビタミン類やβカロテン、セレニウムのような

抗酸化作用物質は、皮膚細胞にとって

ボディーガードのようにダメージから肌を守ってくれます。

細胞劣化の原因である炎症を抑えるには

オメガ３脂肪酸も美と健康を守ためには大切です。

その中でも最も大切なものは

「水」です。

必ず湧水を取るようにしてください。

水をたくさん飲むのが、皮膚や細胞組織を

ベストな状態に保ち、

肌の艶を最も良くするのに効果的なものです。

湧水や炭酸水に新鮮なレモンや、ベリーを加えれば

さらにビタミン類も取れます。

炭酸水で食欲を抑えることもできます。

どのぐらい飲んだらいいのかは人によりますが、

それぞれのタイプによって

代謝がいいのであれば多い方がいいですし

代謝が悪いのであれば多すぎると

逆効果になってしまいます。

２リットル前後がいいとされていますが、

人によります。

東洋医学でも人によってタイプがあるので

しっかりとした自己認識する必要があります。

新しくコンテンツを作っているので

知りたい人がいれば連絡いただければなと思います。

プレ販売するかもしれません。

何でもそうですが

人それぞれで合う食品や、分量なども

違うのでそれをタイプ別に分けて考えていく

美容のためのコンテンツになります。

少しづつ、内容を公開していきますので

チェックしておいてください。

他にもコンテンツをお得に受け取ってもらえると

あなたの美と健康を維持して、

あなたらしい生き方を手に入れてください。