ドキドキソワソワして落ち着かないとき対処法

気持ちが落ち着かない、なんだかドキドキソワソワ

予期不安まではいかなくても、こういう状態を体験したことがある方は多いのではないでしょうか？

そんな時、

まずは足先を触ってみてください、冷たくなっていませんか？？

カラダの巡りが悪くなると

私の場合、ひとつのサインとして足先が冷たくなり、

ドキドキソワソワ、、落ち着かない気持ちになったりします

足湯も効果的だとは思いますが

巡りが悪くなっている時は、体も動きにくく、

そんな用意をする気力もなかなか沸いてこない…

そんな時に効果的だと思ったのが、

”香りの力を借りる”ことです。

アロマオイルなど、少し手のひらに垂らし、

両手を擦り合わせ、合掌したままの状態で鼻に持って行きます

ゆっくりゆっくり、呼吸を深く、

香りと呼吸のみに集中してみてください

落ち着くまで深い呼吸と香りに包まれてみてください

上手くいくと、落ち着いて来ます

そうすると体も不思議と動きやすくなっていると思います

まずは、呼吸に注目してみてください

好みの香りがあれば、より一層呼吸が深まると思います＾＾

オススメです！

(ポーチに入れて好きな香りを持ち歩いています⭐︎）

ainoco