保存食ー。

こんにちは皆様。

明日は次女がワクチン接種で、何もできないかもしれないので、三人で保存食を作るとしていた。

けれど運動はしたい、いつもはジムに行って走るのだが先日ジミン（BTSのメンバーの）が外走ると良いよって言ってるのを聞いて、三女が中央緑地で走ると言っているので、二人で歩いて行った。

中央緑地公園は四日市のぴか一運動施設、国体とか国際的な競技をする為か、はたまた老朽化の為か、少し前に綺麗にしたばかリ。

晴れて良い天気なので、歩いて向かう。

行くと前には無かったスターバックスが有り、ご飯屋さんが有り、ジムの設備有りの良い感じ。

スタバでいったん休憩（これじゃスタバに来るために歩いてきた感じ）して三女は走ってくると云って走りに行った。

30分位かけて行って、30分位かけて帰ってくる、帰らないと料理が出来ない、帰って保存食だ。

何時ものキッシュ風卵焼きをまず作る。

次は肉。

鶏肉の粒マスタード炒めは簡単で美味しい保存食、これで一品。

コンニャクのチャプチェ風も作ってみる、カロリー低めのいい料理。

プロティンボウルって肉団子も作る。

筋肉つける為に作っていて、これを調理して夕食を作る。

後は肉屋さんがおまけでくれた鶏手羽を玉ねぎと煮る。

これで一週間食べ物が有る、安心、安心。

いつも、有難う御座います。