ネガティブな自動思考から抜け出して楽に生きる

落ち込みやすい人

不安になりやすい人

というのは、もしかしたら

ネガティブな思考パターンというものを

持っているのかもしれません。

今日はそんな自分の思考パターンに気づいて、

それらを客観的に観察してみる、眺めてみるということについての

考え方、やり方をお伝えします。

特に何か自分の身の回りで起きる現象に対して、

ふと反射的に沸き起こってくる考えというのを、

『自動思考』という風にいうわけですが、

このネガティブな感情を伴った

自動思考に気づき、少しずつ修正を加えていくことで、

柔軟に物事を捉えられるようになったり、

思い込みから解放されるようになっていくかもしれません。

本日の動画も5分程度なので

是非動画を参考にしてみてくださいね。