［チャクラ］第一チャクラ：ムーラダーラ
記事ライフスタイル
前回の記事で
チャクラの大切さを書かせていただきました。
今日は第一チャクラについて、
大まかにお話していきたいと思います。
【第一チャクラ】
サンスクリット名：mūlādhāra（ムーラダーラ：根本の座）
位置：脊髄の基底部
色：赤
主な特徴：肉体/健康/愛/性/お金/情熱
周波数：396Hz(安眠/不安がなくなる/集中力アップ)
惑星：土星
占星術：山羊座
シンボル：四角
基本原則：自己保存
主題：生存本能、肉体的欲求
課題：自力で立ち上がる
目標：肉体の健康、グラウンディング、安定、安心
社会的関わり：家族のアイデンティティー
知覚（感覚）：嗅覚
内分泌腺：副腎
神経叢：仙骨神経叢
臓器：骨、骨格、血液、免疫システム、結腸、直腸、足、肛門
ざっとご紹介しただけでも
身体と心、社会とのつながり、果ては自然、地球、宇宙・・・とすべてが関わっています。
第一チャクラのエネルギーは
クンダリーニと言われています。
YOGAなどされている方はご存知なのではないでしょうか。
難しい詳細を省いて簡単に説明しますね。
【クンダリニーとは】
第1チャクラから脊髄にそってエネルギーが上昇し、各チャクラを活性化しながら第七チャクラまで到達するエネルギーのことです。クンダリーニが良い形で解放されると、他の全てのチャクラも解放され、高次の意識状態へ導いてくれます。
各メインチャクラの基盤となるのが、この第1チャクラです。
全てのチャクラを活性化させるためにも、まずこの第1チャクラがしっかり根を張っていることが重要になります。
このことを知ると
象徴：生命の根源
目標：肉体の健康、グラウンディング、安定、安心
社会的関わり：家族のアイデンティティー
と書かれていたことが
なるほどと頷けますね。
では、チャクラバランスが取れている時と、崩れた時を見ていきましょう。
【バランスが取れている状態】
・信念をもって行動できる
・誰に何を言われてもブレない
・地に足がついており安定している
・落ち着きがある
・不安になったり慌てたりしない
・物事に情熱的に取り組むことができる
・情熱が仕事、収入へと繋がり金銭面でで困らない
・生命力があり、性的魅力が増す
・子宝に恵まれる
・安眠
【バランスが崩れた状態】
・経済的な不安から離れられない
・自信が持てない
・怒りっぽい
・いつも焦っている
・現実逃避しがち
・注意力が散漫
・集中力を保てない
・一歩踏み出す勇気がない
・やる気が出ない、無気力
・不眠
・食欲不振
肉体的には便秘、下痢、痔、腰痛、坐骨神経痛といった症状が現れることがあります。
どうでしょう。
バランスが崩れた状態の項目に当てはまるものはあったでしょうか。
なければ大丈夫。
あなたはとても健康で、自分で人生を切り開き、楽しみ、愛を分かち合うことが出来ます。
ちょっと当てはまるのもあるかな・・・という方でも大丈夫です。
後で、チャクラバランスのとる方法を記しますので、チェックしておいてくださいね。
次はエネルギーの不足と過剰についてです。
【エネルギー不足】
・心配性
・強迫観念にかられる
・生きる基盤（愛、お金、住まい、食事など）を疎かにする
・疑心暗鬼
・孤独感に苛まれる
・自分が無価値な人間だと思ってしまう
・自滅的な行為をする
【エネルギーの過剰】
・実質主義
・図々しい
・自分優先
・利己主義
・強欲
・肉体を酷使しすぎる
・他人を自己都合で支配しようとする（いじめをする側になる）
この通り、エネルギーは不足していても、過剰になりすぎてもよくありません。やはりバランスが大切なのです。
では、チャクラを開き、活性化させ、バランスをとるにはどうしたらよいのでしょうか。
【チャクラバランスを整える方法】
チャクラのバランスをとる方法はさまざまです。
内省（自分自身に向き合い精神面を成長させる）、ヨガ、座禅、瞑想もチャクラのバランスを整えます。
その他、自然のパワーでチャクラを整えることもできます。
グラウンディングもその一つ。
ピクニックやキャンプもOK。
自然の中に身を置き、地べたに座れば大地の力をもらえます。
その他にも簡単に自然のパワーを取り込めるものがあります。
それは
音、食べ物 、飲み物、パワーストーン。
他にも色々ありますが、日常生活に取り入れやすいこの三つを、それぞれ順番にご紹介していきますね。
【音：396Hz】
現代では440Hzが標準ですが、私たちの心身に良いのは、基準周波数A（ラ）432Hzと言われています。
そして、第一チャクラには396Hzが良いと言われています。396Hzの音楽を聴きながら眠りにつくと、安眠できたり、翌朝の目覚めがよく、集中力が上がったという声も多いです。動画検索すると様々なものが見つかりますので、あなたが心地よく感じるものを見つけてくださいね。
【食べ物】
こちらも、やはり第一チャクラのカラーである［赤］いもの、そして［土］の野菜がチャクラ活性化のお手伝いをしてくれます。加工食品や添加物ばかりの食品、ファーストフードのような食べ物では栄養もパワーももらえません。自然のものを取り入れるようにしてくださいね。
■トマト
■赤身の肉
■卵などタンパク質を多く含む食品
■ゴボウなどの根菜類
■赤いリンゴ
■イチゴ
■ラズベリー
■カカオ
【飲み物】
赤、黒、茶色い飲み物ですと、コーヒー、紅茶ですね。これらには、ミルク（牛乳）、グラニュー糖などは入れずに、ストレートで飲むようにしましょう。甘さが欲しい場合は、はちみつや黒糖など自然のままのものを入れるようにしましょう。赤ワインは添加物が入っていない、オーガニック表記されているものがオススメです。
■コーヒー
■お茶全般
■ハーブティー
■赤ワイン（オーガニック）
【パワーストーン】
パワーストーンは自分と共鳴することが一番大切です。
あなたの感覚で、しっくりこないと感じた場合は、身に着けるのは控えましょう。
第1チャクラと共鳴しやすいパワーストーンは、茶色、黒、赤などの土の色をした石。これれがあなたのチャクラバランスを整えてくれます。それぞれの石も持つパワーも自信や子宝などが多く、第一チャクラと共鳴していることが見て取れますね。
■ブラックオブシディアン
■ヘマタイト
■ブラックトルマリン
■ブラッドストーン
■タイガーアイ
■スモーキークォーツ
■メノウ
どうでしょう。
精神面の改革はなかなか難しく、それなりに時間もかかりますが、食べ物なら気軽にチャクラバランスを整えることができそうですね。ご紹介したもの以外にもまだまだたくさんあります。
スーパーに行った時に、あなたが無理なく摂取できる赤、黒、土色の自然の恵みを見つけ、一品でもいいので取り入れてみてください。
最後に
バランスが崩れているリストにあなたが当てはまる項目があっても、慌てる必要も、気にしすぎる必要もありません。
エネルギーは常に回転して体と心に行き渡るようになっていますから多少の波が生まれます。
大切なのは自分に素直になることです。
疲れたら無理せずしっかり睡眠をとること。
無理なダイエットはチャクラの乱れに繋がることもあります。
加工食品や添加物は避けて、あなたの住んでいる土地で収穫されたもの、作られた季節の野菜や果物を意識的に食べるようにしましょう。あなたにピッタリの良いパワーがもらえます。
第一チャクラのエネルギーが不足してくると、自然と赤いものが目に付いたり、赤い食べ物を欲したりします。
自分に素直に向き合うことで、チャクラバランスの変化をキャッチできます(*^-^*)
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