こんにちはこんばんは”ひろったー”と申します！
2023年新年ということもあり、自己紹介をします！
仕事で辛かった経験が中心になります！
名前: ひろったー
性格: HSP・心配性
年齢: 30歳独身
住居: 東京
職業: 会社員
みなさんのお悩みを
少しでも軽減したく
ココナラでサービスを出しております。
【なぜみなさんの悩みを少しでも減らしたいと思ったか？】
少し長くなりますが、
私がお悩み軽減サービスを
出そうと思った理由を書きます。
私はHSP・心配性です。
HSPという概念を知ったのは
大学生後半だったので、
それまでは自分のことを
”心配性”って思っていました。
明確に認識したのは中学生から。
心配事を友人に話すと、
友人はあまり心配していないことが多く、
気にするのは自分だけと知ったのです。
心配しすぎてわけがわからなくなることも多々。
前に進めなかったり躊躇したりが続きました。
学生時代の心配事は
今思えば些細なことですが、
■宿題やってない💦
■友人に嫌われたかな？
■先生に怒られないかな？
■次の授業で当てられるやだな💦
などなど。。
社会人になっても心配性は当然続きます。
というよりもむしろ悪化します。
学生のお金を払って授業を受ける立場から、
社会人のお金をもらって周りの人に貢献する立場になったので
これまでより大きな責任が伴います。
社会人4年目に
1番大きな挫折を経験しました。
いろいろなことが重なり、
地下鉄に乗る時は「このまま飛び込んでしまいたい。」と思うようにまでなりました。
朝6時起きなのに2時、3時、4時と途中で起きてしまいます。
睡眠不足のため仕事のクオリティも低くなり
さらに時間がかかってしまう悪循環。
大変だったポイント
■仕事量がとにかく多い
■上司がすごく無責任
■上司と仲が悪くなり報連相が減る
→結果、より仕事に時間がかかる
先ほども書きましたがとにかく当時はしんどかったです。
22時過ぎまで仕事をして
帰宅後すぐにコンビニのラーメンにマヨネーズをかけてスープまで飲んで
すぐベッドに入ってスマホでYouTubeなどを12時過ぎまで見て。。
朝は6時に起きる必要がありましたが、
途中仕事が心配で何度も起きてしまいました。
自分は7,8時間程度しっかり睡眠を取らないと、
翌日の集中力が著しく下がるのですが、6時間以下の
睡眠不足により仕事のクオリティは低く、さらに時間がかかってしまう始末。。
金曜は仕事を残して
土日にやるために持ち帰っていました。
仕事が嫌すぎて結局土日はやらず
土曜日の夜からサザエさん症候群が始まっていました。
思い出すだけで心がキュッとなります。。
環境もありますが、
私のような状況になってもやり抜ける人はいたと思います。
原因の一つに私の考え方があると思います。
・同僚のPCカタカタが気になって、
集中できない。
・上司の機嫌が気になって
話しかけられない
・他の人にお願いできず、
自分で抱え込む
・相手からの返信が気になって他の仕事が手につかない。。
心配性・HSPですね。
その時は話の通じる上司にかけあい、
仕事量を減らしてもらいました。
またその半年後くらいに異動もさせてもらいました。
その時に私の心を救ってくれた友人が2人います。
1人目:バイト時代の先輩
年一回程度の頻度でドライブに行く先輩。
その日は東京から新潟まで車を飛ばして、
本当にいろいろなことを話しました。
ボロボロだった自分が少し客観視できて楽になった記憶があります。
2人目:高校時代の友人
20年弱付き合いのある友達。
「君は変わってないよ」って言ってもらえて救われました。
なぜかわかりませんが！笑
上司へのかけあいや友人のサポート？もありなんとか乗り越えることができました。
私もサポートした友人の存在になれるよう日々、
勉強、発信の毎日を過ごしています。
また、参考になれば程度ですが仕事が辛かった経験を活かして振り返って個人的に変える！と決めたところが大きく3つあります。
考え方を変える
∟嫌われる勇気
行動を変える
∟健康な生活へ
∟周りのためにも自分が元気で
いることが大切
お金をしっかり貯める
∟精神安定のためにもお金は大切
もちろんできないこともありますが、
以前の最悪な時と比べるととても良い状態になっています！
また二度とあのような状態に戻らないように、
「上級心理カウンセラー」の資格取得・「認知行動療法」の勉強と実践を行いました。
同じ境遇の方、サポートを求めている方、
気軽に連絡ください！
