10/10の気付き 気合ではどうにもならないから。

生活リズムが変わると全部崩れてきますね…

昔のように気合では乗り切れなくなってきました。

昨日は学会の運営に携わっておりました。

いざ話し始めるのは先生方なので

実際に本番では私のやることは

何かトラブルが会った時に即対応するため

集中力を欠かず待機すること。

これって結構きついんですよね…w

何かトラブルがあった時に即対応。

めっちゃ大切なことなのですが

何も起こらないことが前提なので

2時間話の聞きっぱなしは眠くなってしまいます。

セミナーとかってみなさん眠くなります？

いつもはあまり日中眠くならないです。

朝一番に運動をしてアドレナリンをだし、

瞑想して集中力を高め、昼寝をするので

日中眠くなることはありません。

ですが、いつもの事務所勤務でないときは

生活リズム自体が崩れます。

人間は習慣の生き物なので

リズムが狂うことに弱いです。

20代の時は気合でなんとかいけたんやけどなぁ…

関係ないのですが今朝は自分のTシャツが

おじさんの匂いしていましたw

怖い…(；ω；)

食生活も改善してますし運動もしてるけど

老化は誰にでもおこるもの。

気合ではどうにもならないのです。

だからやることは

少しでも時間の流れを止める努力。

老いを少しでも食い止める努力。

それが科学であり知識ですよね。

今日も絶賛睡眠不足ですが

本来ならば昨日お酒を飲まず寝るべきでした。

ですが昨日も寝不足だったので

判断力が弱かったです。

なので今日は瞑想の時間をこまめにとることに。

朝・セミナー中・休憩から戻るとき。

セミナー中は目を開けての瞑想で集中力を持続させます。

瞑想することで前頭葉が活性化し、

頭の中がクリアになり集中力が増します。

今やるべきことに集中できるようになるのです。

昔は眠気我慢するためにフリスクや

手をつねってみたり、足を殴ったりしてましたw

これからも老化に抗う知識をためていこう！

とう思い直した1日でした。