【3】嫌な記憶が頭の中でグルグルしてしまう時はどうしたらいいの？

こんにちは、占い師のちろるです！

「猫タロットからのメッセージ」のコーナーです🐱

このコーナーでは、猫タロットを通して、生きづらさやモヤモヤを抱えている方へのメッセージをお伝えしていきたいと思っています。

よくある占いではなく、科学的な側面からも考察し、この記事をご覧頂いた方が少しでも前に進むきっかけになったり、新たな考え方が得られるきっかけになれたら幸いです。

では、3回目はこちら。

カップのⅤ 正位置

誰にでも自信を失ってしまうことはあると思います。

人から否定されてしまった時

自分よりもすごい人を見かけた時

自分の努力がなかなか評価されなかった時

などなど。

自分ってダメなのかもしれない。

どうせ自分なんて。

と、嫌な記憶が自分の脳内でグルグルまわって、頭の中がそればっかりになってしまい、余計に自信を失ってしまう。

そんな時があるかと思います。

私もそうです。

今やSNSで全世界中の人と繋がることができます。

だからこそ多くの情報が見えすぎてしまい、その結果、自信をなくしやすい時代だと思います。

そんな時代を生き抜くためには、レジリエンスを高めることが重要です。

レジリエンスとは、嫌なことやストレスが起きてもすぐに立ち直る力のことです。

では具体的にレジリエンスを高めるためにはどうしたら良いのでしょうか？

そのテクニックのうちのひとつに、嫌なことをひたすら思い出すというものがあります。

ちょ、ちょっと待って！？

嫌なことを思い出しちゃってしんどいんだけど！？

と、思うかもしれません。

しかし実は嫌なことを思い出すのにもコツがあります。

それは嫌な出来事が起きたら意識して詳細に思い出すということです。

今までのあなたはどうでしたか？

無意識に漠然と、「自分はダメな奴だ…」と思っていませんでしたか？

もし仮に、あなたがダメな奴だったとして、あなたはどんなところがダメだと思いますか？

勉強ができないところ？

運動ができないところ？

仕事ができないところ？

もっと掘り下げましょう。

勉強だったら、運動だったら、仕事だったら、それぞれどの分野でつまずきますか？

あなたに足りないものは何ですか？

その足りないものを補うためには何が必要ですか？

勉強だったら、苦手分野に関する知識が足りなくて、参考書や分かりやすく教えてくれる人が必要なのかもしれない。

運動だったら、そもそもの体力や筋力が足りなくて、体を鍛えたり、鍛え方を知ることが必要なのかもしれない。

仕事だったら、効率のいいやり方を知らなくて、仕事のできる上司に相談することが必要なのかもしれない。

上記は飽くまで一例です。

具体的に何が足りなくて何が必要なのか、その答えはあなたの中にあります。

そうやって嫌なことを深く掘り下げていくうちに、あなたの課題が見えてくるのではないでしょうか？

意識的に嫌なことを事細かに思い出す。

ぜひ、試してみて下さい。

以上、猫タロットからのメッセージでした🐱

ご覧頂きありがとうございます🥰