不安が続く時、首肩や背中も緊張しやすくなります

不安が続く時、首肩や背中も緊張しやすくなります

なんとなく不安が続いている。

理由ははっきりしないけれど、

心が落ち着かない。

そんな日が続く時、

身体も静かに緊張していることがあります。

首や肩が重い。

背中が張る。

呼吸が浅い。

胸まわりが固くなる。

姿勢が丸くなる。

不安は、

心だけで感じるものではなく、

身体にも表れやすいものです。

けれど、

不安を感じる自分を責める必要はありません。

「こんなことで不安になってはいけない」

「もっと強くならなきゃ」

「早く切り替えなきゃ」

そう思うほど、

心と身体はさらに力が入りやすくなることがあります。

大切なのは、

無理に不安を消そうとすることではありません。

まずは、

今の自分が少し緊張しているのかもしれないと、

やさしく気づいてあげること。

そして、

身体の力を少し抜く。

肩を下げる。

ゆっくり息を吐く。

背中を少しゆるめる。

胸まわりを少し開く。

そんな小さなことから、

心と身体は少しずつ整いやすくなります。

女神大聖堂では、

美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、

今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。

不安がある時ほど、

まず安心できる場所が必要です。

安心できると、

少しずつ本音が見えてきます。

本音が見えてくると、

自分が本当はどうしたいのか、

どんな状態へ戻りたいのかも見えやすくなります。

強く変えるのではなく、

無理なく整える。

不安が続く時は、

本来の自分へ戻るための小さなサインかもしれません。

ここから、少しずつ。

心と身体が安心できる時間を。