【衝撃！】 嫌いなものは 無理して食べなくていい！

こんにちは

かずみん教授です

子どもが偏食！

好き嫌いが多いので心配！

というご相談が続きました

食欲の秋なのに〜

食べないなんて！

とうい私も、

偏食や好き嫌いが多いというより、

ストレスで食べられなくなる体質です。

だからこそ

「食べられない」「食べたくない」

という気持ち。

本当によくわかります。

① 嫌いなものを無理して食べるとどうなるのか！

親御さんや先生、

「嫌いなものも残さず食べなさい！」

なんて言っていませんか？

実は！

嫌いな食べ物を

無理して食べたら

自律神経のバランス崩します！

② 嫌いなものを食べた時のメカニズム

嫌いなもの無理して食べる

↓

ストレスで自律神経のバランス崩す

↓

胃腸の動きが悪くなる

↓

消化吸収しにくくなる

↓

腸内環境の悪化

つまり

嫌いなものを食べると

消化吸収しにくくなるから

好きなものを食べるのが良い！

というわけです

ある先生はきのこ大嫌い！ 

普段絶対に食べないのに

給食だと無理して食べていました

理由は

子どもたちに示しがつかないから

給食では食べる！

先生が

給食で頑張って食べた

嫌いなきのこ

消化吸収されてなかったですね

自分に厳しくすると

相手にも同じ事を要求します

だから

無理して食べさせる必要なし！

③ 自律神経をととのえる方法

✅好きなものを食べて栄養吸収

✅好きなことをしてリラックス

自分が好きでたまらないことをしましょう

✅朝コップ1杯の水（常温）を飲む

腸を活性化・脱水を補う

お茶でOK

✅適度な運動

ウォーキングやストレッチでOK

レッツトライ！