音声 電子書籍 第１８弾【自己改革のスキルを身につける方法～全ては自己改革から始まる～】

目次

はじめに

第１章　自己改革のスキルとは？

・スキルとは何か？

・後天的に改革ができる

・自我を一旦壊すスキル

第２章　自己改革が必要な理由

・時代の変化に気づく

・２１世紀は夢や目標に向かっていける時代

・他人に構っていられない時代

第３章　自己改革ができない原因

・自己責任１００％ にできない

・不安、恐怖、面倒くさいを認められない

・感じたくない感情に耐えられない

・自我崩壊の恐怖

・感情のコントロールはできない

第４章　自己改革のスキルを身につける方法

・古い価値観の人は避ける

・他の人の評価はどうでもいい

・最善を尽くす習慣

・不安と恐怖を上手く活用する

・一人の時間を意図的につくる

・自分の機嫌は自分でとる

・ネガティブを繁殖させない

・言葉と行動を把握する

・自己改革の痛みを認識する

・依存から自立を目指す

・自分の感情を保っていく方法

第５章　自己成長と時代の変化

・「無駄なことはない」ことを信じる

・全ては肥やしになる

・自己成長ができる恵まれた環境の時代

・成長と貢献

おわりに