色で自分を知る練習

こんにちは。

カラーセラピストのmiaです。

今回は

「色で自分を知る練習」について。

「今の私」を感じる事

＝自分を大切にすること

なので、

感じる事から始めてみるのを

オススメします♡

私が自分を知ろうとした最初のころ、

まずは

「自分が何を感じているのか」から

始めてみました。

「快」か「不快」か、それだけでOK。

「心地よさ」「ホッ」としたときを見つける。

今ホッとした！

今心地いいと感じてる・・・とか

自分の感覚を意識してみる。

色を使って練習もできます。

「心地よい色はどれ？」と

自分に聞いてみる。

色はどこにでもあります。

周りを見渡してみて見つけてみてください。

どの色が心地いい？

どの色が避けたくなる？

そんな風に自己対話しながら、

「今の私」の感覚を

大切にしてみてください。

どこでもできるので

オススメです。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

mia