メンタルトレーニングルーム#1

①不安に対して備える

②不安と思っている事をハッキリさせる

この2つです。

極端な話ですが、資格試験を控えていて合格できるか不安だ…

そんな時、やるだけやったからどうにでもなれ！

そう感じた時ってありませんか？

冷静に考えてみればただの思い過ごしだった…

とかって事もよくありますよね。

考えてもどーにもならん事は無視！

私はよくやりますｗ

二つ目はそもそも不安が多すぎて何が不安か解らない。

だから不安が不安を呼んでループ…です。

この場合は1つ1つ不安な項目を上げて行きます。

（紙に書くと視覚化できて認識しやすいと良く言われてますよね）

それが面倒な場合は不安を聞いてくれる人に

話をしていきます。

そうする事で不安を浮き彫りにできます。

ここまで来れば、それが取り越し苦労なのか

じゃあどんな対策を立てれば良いか解ります。

そうすればあとはアプローチだけなので

不安は緩和され、楽になります。