ちょっと変わったダイエット方法

１２月からゆる糖質制限ダイエットをやっていて効果があったものを載せてみます。

１　ワンサイズ下の”パンツ”を購入して全身が写る鏡の横に置く。鏡を見るときに毎回それを履く。

体重よりもお腹周りとか実際にどのへんを落とさなきゃならないのか自覚する上でパンツが役に立ちます。

パンツだとちょっと太ればもう入らないし、逆にちょっと痩せると大きく変化したかのようにすぽっと入ります。

何キロ痩せたかよりも入らなかったものが入る方が喜びが大きいのです。モチベーションに繋がります。

２　やっぱりお弁当の効果が大きい。

買ったものでカロリーを抑えるのって本当に困難だと思いました。

お弁当持参で半分は野菜、鶏肉を中心のたんぱく質。ご飯は五穀米で少な目に。を徹底するだけでだいぶ落とせます。

３　リモートじゃない方がいい。

駅から歩くところだったりするとそれだけで適度な運動になります。しかも、パソコン入り激重のバックを担いで慌ててエスカレーターを駆け上ったり。。

一日家にいると気分転換に何かを食べたくなりますが、環境が変わって忙しいとそんな気にもならないのでした。