冬至までにやってみよう

2023年も残すところ10日前後となりました。

今のあなたの気持ちはどんな気持ちですか？

『どうしよう！もう一年が終わっちゃう』

『今年も目標達成できなかった〜』

『何も変えることができなかった。。。。』

そんな不安や焦りから、自分を責めていないかなー？

2023年が始まってから、この１年間。

みんなそれぞれいろんなことがあったと思います。

感情が大きく揺れ動いて、ツラいことがあったかもしれません。。。。

反対にとっても嬉しいことがあったかもしれません。

最高だ〜って感じたことも、最悪だ〜って感じたことも、

まるっと１年みんなみんな頑張ってきた結果だよね。

そこにはいいも悪いもなくって、１年ただひたすらに真っ直ぐ歩いてきただけだから。

全然頑張ってこなかったな〜って感じたり、もっとできたはず！って感じてても、大丈夫！みんなみんなよく頑張った、よくできた１年だったから。

さぁ、胸に手を当てて深呼吸。

モヤモヤの感情をフゥ〜って思いっきり吐きだして、

スーって心地よい感情を思いっきり吸って〜

モヤモヤ感じる感情はどこにある？

お腹のあたりかな？胸のあたりかな？

みんなそれぞれ感じ方は違うと思うけど、モヤモヤの感情は深呼吸と共にサヨナラしてみよう！

12月22日の冬至までに、少しずつ。

大きくゆっくり深呼吸して、感情を自分の心地よい方向に循環させていこうね。

無理にモヤモヤ感情とサヨナラしなくてもいいんだよ。

きっとその感情は、みんなを守ってくれてることもあるからね。

ただただ『あっ、モヤモヤ感情がある』って気づいてあげるだけでも、確実に進んでるから。

冬至までにできることから１つずつ。

どんなに些細なことでも『やってみよう！』その気持ちだけで、

大きな変化につなっがていくんだから♪