悩んだときの処方箋~呼吸のススメ~

こんにちは。

”心の整理アドバイザー さくら” です。

今日のお話は「呼吸」についてです。

呼吸って、生まれてから息を引き取るまで

24時間、365日、当たり前のようにしていますよね。

当たり前すぎて、意識することの少ない呼吸ですが、

呼吸を観察することで、今の自分がよくわかります。

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●息をのむ…恐れや驚きで一瞬息を止めること

●息を詰める…呼吸を抑えてじっとしていること

●息があがる…疲労などで呼吸が乱れること

●ひと息つく…ひと休みすること

●息抜き…緊張をほどいて休息すること

●息が合う…物事を行う調子がぴったり合うこと

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これらの慣用句からも一目瞭然！

「息」＝「自」らの「心」と書きますね。

「生き」とも同音語で、

心や身体の状態が如実に表れることが多いのです。

悩んでいるときは、呼吸も浅くなって緊張状態…

ご相談に来られる方も、そういう状態がよくあります。

そんなときには、ご相談よりも前に、

ゆっくりと呼吸をすることから始めることもあります。

身体の緊張がほぐれるだけでも

悩んでいることへのストレス状態が軽減されます。

そうなったら

ふと、解決策が思い浮かんだり

問題を問題視しなくなったりすることもあります。

悩んだときの処方箋

第１ステップは ”呼吸” に意識を向けること！

もちろんひとりで抱え込まずに、お気軽にご相談くださいね♪