ホメオスタシスとコンフォートゾーン（２）

　人はホメオスタシスに妨げられてなかなか変われないわけですが、ではどうすればいいのか？

　コンフォートゾーンを変更するしかありません。ゴールを達成した状態が「快」であるのは言うまでもありませんが、そこに至る過程を「快」にしてしまえば、不思議とゴールまでの道がすんなりと開けてきます。先ほどの例で言えば、「努力して」ではなく「楽しんで」長所を身に付けていけばいいわけです。

　ただ、何か特別なことをしなくてはいけないわけでは必ずしもなく、ゴールへと向かっている自分がとるであろう行動をとり、あるいはすでにゴールを達成した自分になりきって（努力してそうなるではなく、自然にそうなる感じです。）行動し、それが「快」になればいいわけです。

　最初は思い込みかもしれませんが、そのうちそれがきわめて自然な状態になり、気が付けばコンフォートゾーンがそちらに移行しているのです。そして、その変化を加速させるための方法の一つがアファメーションやビジュアライゼーションというわけです。