月１回のペースで３ヵ月間コーチングを受けられた方から感想をいただきました。
フルタイムで仕事をしながら、ステップアップのために海外の大学・大学院入学を目指している方です。
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コーチングを受け始めたときは、八方ふさがりでどん底の気分でした。
もともと英語に良い印象がなかったのですが、自分のチャレンジのためにはどうしても英語が必要という状況です。
コーチングを受けて、意識を変える重要性に気付きました。
今はどん底から抜け出し、高い目標にフォーカスしています。
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勉強が「苦行」ではなくなって本当によかったです。
挑戦を心から応援しています！
コーチングは最低３ヵ月継続することが推奨されています。人が新しい習慣（考え方も含め）を定着させるには、一般的に３ヵ月くらいかかるからだそうです。
頻度は人によりさまざまですが、私の感覚では、最低１ヵ月に１回は必要というところでしょうか。セッションとセッションの間には、メッセージによって伴走することも可能です。
ただ、期間や頻度はこうでなければならないという決まりはありません。
海外では、毎週１回６週間というプランも多いようですね。
１回のセッションの長さは30分から１時間くらいが普通ですが、毎日10分のセッションを提供しているコーチもいれば、一度に２時間話を聞くというコーチもいるようです。
興味がある方は、ご自分にあったスタイルを探してみてください。
また、コーチとの相性も大切なので、前にコーチングを受けたけどピンと来なかったという方は、別のコーチを試してみるのもいいと思います。
