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感覚ではなく数値で設計。続けられるダイエット・ボディメイクをサポートします！

はじめまして。 プロフィールをご覧いただきありがとうございます。 現在、パーソナルトレーナーとして、お客様一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせたトレーニング・食事サポートを行っています。 「何を食べればいいのかわからない」 「自分に必要なカロリーやPFCがわからない」 「ダイエットを始めても途中で続かなくなる」 「筋トレをしているけれど、この方法で合っているのかわからない」 このようなお悩みに対して、感覚だけに頼るのではなく、体重・身長・体脂肪率・活動量・運動頻度・目標などを整理しながら、できる限り分かりやすく具体的なプランをご提案します。 【対応できる内容】 ・ダイエット、ボディメイクのご相談 ・目標摂取カロリーの設定 ・PFCバランスの設定 ・食事内容、食材選びのアドバイス ・コンビニ、外食を含めた食事プラン ・トレーニングメニューの作成 ・筋トレ初心者の方へのメニュー提案 ・減量中の停滞への対策 ・継続しやすい生活習慣づくり ・増量、筋肉をつけたい方の食事設計 私は「完璧な食生活を続けてもらうこと」よりも、その方の仕事や生活に合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えることを大切にしています。 例えば同じダイエットでも、 ・自炊できる方 ・コンビニをよく利用する方 ・仕事で外食が多い方 ・週2回しか運動できない方 ・週4〜5回トレーニングできる方 では、最適な方法は変わります。 そのため、一律の食事メニューをお渡しするのではなく、現在の状況や目標を確認したうえで、一人ひとりに合わせた内容をご提案します。 また、「なぜこのカロリーなのか」「なぜこの栄養素が必要なのか」なども、専門用語ばかりにならないよう、できるだけ分かりやすくお伝えすることを心がけています。 初めてダイエットや筋トレに取り組む方も大歓迎です。 「こんなことを聞いても大丈夫かな？」という内容でも問題ありません。 一方的に方法を押し付けるのではなく、お話を伺いながら現実的に続けられる方法をご提案いたします。 ご購入前のご質問や、「自分の場合はどのサービスが合う？」といったご相談もお気軽にメッセージください。 一緒に、無理なく続けられる身体づくりを進めていきましょう。