susumu_Mind

「続かない」を、意志ではなく設計で変える

ご覧いただきありがとうございます。 心理学・行動科学の知見を参考に、「やる気はあるのに続かない」を、意志力だけに頼らない行動設計へ変えるサポートをしています。 大切にしているのは、調子が悪い日でも回る設計です。多くの習慣づくりは、調子が良い日の自分を基準に計画してしまい、余裕のない日に崩れて自己嫌悪で終わりがちです。私は逆に、いちばん余裕のない日でも実行できる最小の行動を決め、そこから少しずつ積み上げる設計をします。自分自身で試し、実際に残った仕組みをベースにしています。 心理学の知識は、方法そのものが正しくても、使う場面や相手、負荷の大きさによって実行しにくいことがあります。専門用語を並べるのではなく、「実際の生活のどこに、どの大きさで組み込むか」まで整理するのが私の役割です。 心理学・行動科学を5年以上学び、習慣化の仕組みづくりを約4年間、自分自身の生活で実践してきました。周囲の相談に乗る中でも、続かない原因の整理や行動の分解を行ってきました。 やりとりはすべてテキストです。お電話・ビデオ通話はありません。ご自身のペースで進めていただけます。 ※ご提供するのは、生活・仕事・学習などに関する行動設計・習慣設計のサポートです。医療、診断、治療、心理療法、カウンセリングではありません。