保健師｜さりい

保健師が丁寧に毎日の食事を少しずつ整えるサポートをします

はじめまして 以前は保健師・看護師として健診施設や病院で勤務していました。健診施設では特定保健指導や健康診断結果を元に健康のサポートに携わってきました。 現在はパーソナルジムでお客様の食生活の見直しや健康な体作りのサポートをしています。 ｢ダイエットをしたいけど何から始めていいかわからない｣ ｢リバウンドを繰り返している｣ ｢食事量を減らしているのに体重が落ちない｣ そのようなお悩みに寄り添いながら、無理なく続けられる食事の工夫を一緒に考えます。 食事制限ではなく、1日3食しっかり摂り、主食・主菜・副菜のバランスの整え方、たんぱく質や野菜の取り入れ方、間食の選び方など、毎日の生活で実践しやすい方法を分かりやすくお伝えします。 完璧を目指すのではなく、出来ることを見つけていきましょう。 食事について気になることがありましたらお気軽にご相談ください。